Voda kot element razelektri negativno energijo iz okolice, zato se plavanje zen izvaja v večernih urah, ko voda pripomore k temu, da se človek razbremeni. Pomemben je tudi ambient, da je voda primerno segreta, svetloba pa mora biti nežna, lahko tudi ob soju sveč.
"Stanje zen je stanje pomirjenega duha, ki pomirjeno deluje tudi na okolico oziroma v interakciji z njo. Vse stvari je prijetneje početi, sproščeno, brez napetosti, umirjeno in najpomembnejše, z nasmehom na obrazu. Pri tem nam lahko vsekakor pomaga tudi plavanje zen," pravi Aleksander Kelbič, vodja zen plavanja v Šus Eurofitnessu, kjer je tovrstno plavanje trenutno na voljo. "Za zdaj ga izvajam le tukaj, če bo kje še kakšna možnost, pa bomo program seveda razširili," dodaja.
Vsak ima svoj ritem
Na začetku vadbe boste svoje telo umirili z dihalnimi vajami in vajami za sproščanje. Sledi zgodba zen in njen nauk bo vodilna misel, o kateri bo vsak sam razmišljal med plavanjem. "Po začetnem ritualu smo pripravljeni na plavanje zen. Med plavanjem je pomembno, da ne menjavamo ritma plavanja – tega nam določa naš ritem dihanja. Koliko bomo časovno odplavali, bo vsak določil zase, vseeno pa naj ne bi plavali več kot 45 minut," pojasnjuje Kelbič, ki je sicer tudi inštruktor plavanja na Akademiji plavanja. Vadba je namenjena tudi razbremenitvi pred vsakdanjim stresom in temu, da vzpostavite stik z vašo notranjostjo tukaj in zdaj. Primerna je za vse plavalce, predpogoj je znanje plavanja (katerekoli tehnike). "Ni važno, koliko bomo preplavali, važno je, da bomo plavali umirjeno in sproščujoče," sklene Kelbič.
