1. Držite se pravila 20-20-20
Pravilo pravi, da je treba vsake 20 minut pogled dvigniti z ekrana in se osredotočiti na nekaj, kar je oddaljeno najmanj 20 metrov, in to vsaj 20 sekund.
2. Poskrbite za pravilno razsvetljavo
Neonske luči najbolj obremenjujejo oči. V idealnem primeru je pisarna preplavljena z dnevno svetlobo, če pa to ni mogoče, šefu položite na srce, naj nabavi luči, ki svetijo z oranžnim odtenkom. Sprejemljiva je tudi bela halogenska žarnica.
3. Zračenje
To je še zlasti pomembno pozimi, ko je v pisarnah prižgano ogrevanje. Suh zrak namreč draži oči. Prostor prezračite na vsake tri ure.
4. Veliko pijte
Če imate suhe oči, morda ne pijete dovolj.
5. Umetne solze
Kupiti jih v lekarni.
6. Pazite na nastavitev ekrana
Je vaš ekran dovolj oddaljen od oči? Je na pravi višini? Kakšna je osvetlitev ekrana?
7. Odmori
Vsako uro in pol si privoščite kratek odmor in nekaj sekund mežikajte. Pomagajo tudi topli obkladki
126
ogledov
Utrujene oči? Tako si lahko pomagate!
Tisti, ki opravljajo delo za računalnikom, se pogosto pritožujejo nad utrujenimi očmi. Kaj lahko storijo?
