Omenjene težave so namreč pogosto posledica nepravilne prehrane.

1. Nervoza

Razlog: Majhen vnos ogljikovih hidratov.

Raziskovalci s Tehnološkega inštituta v Massachutessu (ZDA) so odkrili, da zmanjšan vnos ogljikovih hidratov lahko zmanjša raven serotonina, ki vpliva na dobro razpoloženje.

Rešitev: Jejte dovolj ustreznih živil v vsakem obroku. Ogljikovi hidrati pomirjajo, saj vzdržujejo raven sladkorja v krvi.

2. Slaba koncentracija

Razlog: Najbrž ne zajtrkujete
Ljudje, ki preskočijo zajtrk, imajo med delom težave s koncentracijo, še posebej v poznejših urah. Ko se prebudimo, moramo tudi na možgane vplivati z vnosom ustreznih živil, da bi delovali.  

Rešitev: Jejte v prvi uri, potem ko se prebudite. Mislite, da je prezgodaj? Pojejte vsaj jabolko. 

3. Težave s prebavo

Razlog: Vnašate malo živil, bogatih z vlakninami, ali pa ne prenašate mlečnih proizvodov.

Rešitev: Izboljšali boste stanje vašega organizma, če boste dnevno pojedli dovolj žitaric, sadja in zelenjave.

4. Odpadanje las

Razlog: Malo kalorij v prehrani. Če vnašate premalo kalorij, potem nimate dovolj energije in hranljivih sestavin, ki so nujne za regeneracijo lasnih celic.

Rešitev: Ne vnašajte manj kot približno 1800 kalorij dnevno. Kar je manj od tega, lahko škodi lasem in mišicam.