In zobozdravniki vedo, kaj govorijo. Pravilno ščetkanje in nega zob namreč lahko tveganje za pojav bolezni srca in ožilja zmanjšajo v enaki meri kot preventivno jemanje zdravil in prehranskih dopolnil, je pokazala ameriška raziskava. Bakterija Porphyromonas gingivalis v mehkih zobnih oblogah, ki načenjajo zobe in dlesni, je po zgradbi zelo podobna proteinom, ki so v krvnih žilah. Ker človekov imunski sistem ne prepozna razlike, začne zaradi slabih bakterij v ustih uničevati tudi dobre beljakovine v ožilju, kar je podlaga za razvoj bolezni srca in ožilja. V zgoraj omenjeni raziskavi so ugotovili, da je bilo pri tistih, ki so vsak dan redno ščetkali zobe in uporabljali zobno nitko, zoženje žil za dvajset odstotkov manjše kot pri tistih, ki tega niso počeli. Brez antibiotikov ali kirurških posegov!

Dvakrat dve minuti
Približno pol minute dolgo ščetkanje naj bi bilo dovolj, da odstranimo vse ostanke hrane, a po priporočilih Združenja ameriških stomatologov (American Dental Association) naj bi zobe s kakovostno zobno ščetko ščetkali dvakrat na dan po vsaj dve minuti, nato pa prostorčke med zobmi očistili še z zobno nitko. Ne pozabite niti na jezik, kjer se prav tako nabirajo bakterije. Zobno pasto je seveda treba izpljuniti, a z izpiranjem ni treba pretiravati, saj naj bi bil učinek čiščenja tako boljši. Čez dan pa lahko za svoje zobe nekaj naredite kar s pitjem zelenega čaja – ker vsebuje fluorid, je v različici brez sladkorja nedvomno najboljša pijača za zobe.