Poleg mačkastega glavobola nas zato naslednji dan rada pričaka tudi zgaga; pekoče tiščanje v želodcu, ki ga vsak obrok še poslabša. Da bi vam rajanje ostalo v spominu le po prijetnih stvareh, je tu nekaj nasvetov za preprečevanje in zdravljenje zgage.

Preventiva: z glavo na zabavo!

• Ko se odpravljate na zabavo, kjer bo na voljo veliko hrane, ne odhajajte lačni, saj boste zaradi kruljenja v želodcu hitro pojedli preveč. Raje nekaj prigriznite že doma.
• Izogibajte se prigrizkov, ki vsebujejo pekočo ali zelo kislo hrano, kakršne so kisle kumarice ali mehiške in indijske jedi.
• Tudi mastna hrana sproža zgago, zato suhomesnate izdelke in mastne sire uživajte v manjših količinah. Kolobarček salame in dve kockici sira bosta dovolj.
• Prednost dajte ribjim jedem, zelenjavi ali sadju. Suši, v omako pomočena surova zelenjava ali sadje, oblito s čokolado, vas bodo obvarovali pred zgago.
• Ne pretiravajte z alkoholnimi pijačami. Če že morate imeti v roki kozarec, naj bo vsaj občasno to voda ali ledeni čaj.
• Ne nosite pretesnih oblačil. Naj se sliši še tako neverjetno, toda oblačila, ki stiskajo trebuh in pas, ovirajo normalno prebavo in s tem pripomorejo k težavam.
• Po zadnjem obroku naj postelja počaka za vsaj dve uri. Če to pomeni, da morate v zadnji uri zabave abstinirati od hrane in pijače, storite to.
• Kajenje pripomore k nastanku zgage, zato ga omejite na najmanjšo možno mero.
• Razmislite o tem že prej. Redno uživanje mleka in zeliščnih čajev blagodejno vpliva na želodec in uravnava raven želodčne kisline, kar pomeni, da se boste zgage lažje ubranili.
• Jejte v več manjših obrokih, da spodbudite delovanje prebave in ne preobremenite želodca. Zdrav življenjski slog se obrestuje.

Kurativa: rešitev so mlečni izdelki!

• Banane, mandlji in jogurt so instant domače zdravilo proti zgagi. Še najbolj okusno je, če vse skupaj zmešate v zdrav in okusen jogurtni zajtrk.
• Ingver.
• Spijte kozarec toplega mleka, za boljši učinek mu lahko dodate žličko medu.
• Skuhajte si čaj za želodec; zdravilne učinkovine iz tavžentrože, pelina in poprove mete bodo pomagale odplakniti težave. Blagodejno deluje tudi čaj iz rmana.
• Če kljub jogurtu, mleku in čaju zgaga še kar vztraja, bo treba poseči po antacidu, zdravilu, ki uravnava kislost želodca. Tega je v obliki tablet možno kupiti brez recepta v vsaki lekarni.