Z avokada lahko pripravite tudi masko za obraz. © iStockphoto

Avokado
Želite sijočo polt in sijoče lase? Jejte avokado. Bogat z vitamini E in drugimi antioksidanti kožo ohranja mladostno in prožno.

Borovnice
V teh malih gozdnih sadežih se skriva veliko vitamina C, mineralov in soli, ki pomagajo telesu v boju proti staranju. Ker so bogate s kalijem, spodbudijo telo k izločanju plinov in urina. Z borovnicami popestrite zajtrk ali malico.

Brokoli
Ne le, da je brokoli dober vir vlaknin, ampak vsebuje tudi veliko vitamina C in beta karotena. Telo varuje pred nastankom bolezni srca, najboljši način priprave pa je kuhanje na sopari – tako brokoli ohrani skoraj vse prehrambne vrednosti.

Zelje vsebuje veliko antioksidantov.

Rdeče zelje
Ste vedeli, da sta vijolično obarvana sadje in zelenjava najbolj bogata z antioksidanti? Ti vas ne obvarujejo le pred pojavom rakastih bolezni, ampak zavirajo tudi pojav gubic.

Cimet
To dišeče poživilo okrepi telo, pospeši cirkulacijo in se bojuje proti utrujenosti. Ščepec cimeta dodajte žitaricam ali sadni sladici in si zagotovite aktiven dan.

Preberite še:

Hrana, ki pomirja Pet super dietnih živil Živila za raven trebuh

Rdeč fižol
Rdeč ledvičast fižol je bogat z vlakninami, kalijem in cinkom. Uspešen je pri uravnavanju holesterola, zaradi zelo velike vsebnosti proteinov pa ga nutricisti uvrščajo med živila, ki na jedilniku ne smejo manjkati.