Med nosečnostjo je skrb za zdravje na prvem mestu. Zato začnite kar pri prehrani in se izognite morebitnim nevarnostnim, ki jih za otročička v vašem trebuhu lahko predstavljajo spodnja živila.

Živila, ki se jim med nosečnostjo raje izognite, so:

• Mehki starani siri in siri s plemenito plesnijo so na seznamu prepovedanih živil zelo visoko. Njihovo uživanje lahko pripelje do močne infekcije, ki lahko sproži splav, lahko pripelje do rojstva mrtvega otroka ali pa se otrok rodi zelo bolan. Čeprav so posledice lahko katastrofalne, pa so ti pojavi razmeroma redki. Ste ljubiteljica mehkih sirov? Posezite po sirnih namazih, feta siru ali rikoti.
• Surova, neprekuhana jajca lahko najdete v doma pripravljeni majonezi, vsebujejo jih pa tudi že pripravljeni solatni prelivi in omake za pomakanje prigrizkov. Pazljivi bodite tudi pri izbiri sladic, saj so surova jajca ena od sestavin pri čokoladnem moussu, tiramisuju in domačemu sladoledu. Zakaj so tako nevarna? Zaradi pojava salmonele, ki pri materi lahko povzroči resno bolezensko stanje.
• Jetra, saj vsebujejo veliko vitamina A, ta pa lahko v prevelikih količinah škoduje otroku.
• Surovo meso in ribe lahko povzročijo toksoplazmo, ki je za zdravje razvijajočega se otroka zelo nevarna. Pri njem lahko nastanejo poškodbe srca, kot najhujša posledica toksoplazme pa je rojstvo mrtvega otroka.
  
• Premalo pogreti že pripravljeni obroki – če se odločite zanje, poskrbite, da hrano dobro pogrejete ali prekuhate, in se s tem izognite morebitnemu pojavu listerioze, bakterijske bolezni.
• Neoprano sadje in zelenjava – čeprav sta za nosečnice zelo priporočljiva, bodite pozorni, da ju dobro operete! Zakaj? Zaradi povečane možnosti pojava toksoplazme in listerioze.
• Oreščki, če ste vi ali vaš partner nanje alergični, če imate seneno mrzlico oziroma nahod, izpuščaje ali astmo.
• Paštete, tudi vegeterijanske.
• Morski pes in mečarica, ker vsebujeta veliko železa, ki lahko negativno vpliva na razvoj otrokovega živčnega sistema.
• Školjke, polži in raki, so med prepovedanimi živili, če jih uživate surove.