Če namreč šport oziroma vaje niso v skladu z vašim značajem, lahko slabo vplivajo na samozaupanje, trdi profesor Ken Fox z Bristol University (Velika Britanija). Glede na tip osebnosti priporoča naslednje:

Agresivni tip
Kariera vam je najpomembnejša v življenju. Ne marate skupinskih športov, saj v njih ne morete izrazito dominirati. Po naravi ste avanturist in imate radi nevsakdanje aktivnosti. Za vas je idealno planinarjenje, saj boste z njim izboljšali fizično aktivnost in vzdržljivost, tekmovali pa boste samo z naravo. To je za vas največji izziv. Prijal bi vam tudi tek.

Introvertiran tip
Najbolje se počutite med ljudmi, ki jih poznate. Zato vam najbolje odgovarjajo ekipni športi. Toda da bi se otresli sramežljivosti, je priporočljivo, da bi začeli trenirati gimnastiko. Pomagala vam bo, da boste samozavestnejši, pri oblikovanju telesa in da ponotranjite občutek duhovne moči.

Narcisoiden tip
Ste perfekcionist z viškom samozaupanja. Skrbite za svoje telo in pomembno vam je, da ste najboljši v vsem. Izberite šport, pri katerem ne gre samo za oblikovanje telesa, zato vam bo najbolj odgovarjalo kolesarjenje ali hoja. Takšna rekreacija bo izboljšala vaše fizične sposobnosti in koordinacijo gibov.

Nemotiviran tip
Niste leni, a vam preprosto vedno manjka energije. Da bi se "spravili v pogon" in naredili nekaj zase, se opredelite za skupinske športe, pri katerih se boste družili s prijatelji. Če se vam ne bo ljubilo od doma, vas bodo oni motivirali, da odidete na trening.

Karkoli že meni dr. Ken Fox, pa je kakršnakoli rekreacija zagotovo boljša kot nobena.