Kolagen, ki je v koži, je zadolžen za njeno čvrstost in prožnost, žal pa se njegova proizvodnja z leti vidno manjša. Da bi se izognili pojavu ohlapne kože in preprečili zgodnji pojav gubic, je pomembno, kaj jeste. Za mladosten videz kože jedilnik popestrite z naslednjimi živili:

Temno sadje
Staranje kože boste najučinkoviteje upočasnili s sadjem, bogatim z vitaminom C in drugimi antioksidanti. Uživajte borovnice, jagode, višnje, rdeče pomaranče, maline in slive.

Školjke, sardele in sončnična semena
Našteta živila kožo negujejo, saj so bogat vir esencialnih maščobnih kislin. Te kisline so sestavni deli vsake telesne celice, koži pa podarijo zdrav in mladosten videz.

Bela repa, ohrovt in regrat
Spodbujajo delovanje jeter in telo očistijo toksinov, težkih kovin in maščob. Rezultat je čvrsta koža, polna sijaja.

Meso, sir in leča
Proces staranja kože pa boste upočasnili tudi s proteini. Jejte meso, sir in lečo ter poskrbite za sprotno obnovo telesnih celic.