Jejte večkrat, a zelo po malem – pozabite na tri velike, težke, mastne obroke, ampak načrtujte najmanj pet skromnih, lahkih obrokov na dan. Ves čas imejte pri sebi vodo in pijte, pijte, pijte. "Stopnjo hidracije najbolje zaznamo z občutkom za žejo in s pogostostjo uriniranja; če gremo redko na vodo, urin pa je temnejši, je to dodaten znak, da je treba zaužiti več tekočine," svetuje inštitut za varovanje zdravja.
V galeriji poglejte, kaj in kako jesti in piti, ko je zares vroče, in kateri hrani in pijači se je bolje izogibati. Sicer pa boste tudi sami kmalu opazili, kaj vam prija in kaj ne. Več v galeriji!
Kaj jesti in piti v vročini?
Klobasa, zelje in pražen krompir? Na prevroč poletni dan nikakor ne! Kaj jesti in piti, da vam ne bo še bolj vroče in da se boste počutili vsaj za silo "hladno"?