Rumena
Limone, grenivke, ananas in rumena poprova zrna varujejo pred nastankom kožnega raka, raka pljuč, raka na želodcu in črevesju ter raka dojk. Rumeni sadeži so kraljestvo vitamina C in vsebujejo veliko antioksidantov, kot so karotenoidi in bioflavonoidi.

Oranžna
Kako pogosto uživate korenje, marelice, pomaranče, buče ali melone? Oranžna živila vsebujejo veliko betakarotena. Ta krepi imunski sistem, ohranja zdravo kožo in kosti in skrbi za zdravje oči. Za vaše srce pa bo še dodatno poskrbel kalij, ki ga najdete v citrusih.

Rdeča
Paradižnik, lubenica, rdeča čebula, rdeča grenivka, redkev, brusnice, jagode in rdeč poper vsebujejo likopen, ki vas bo obvaroval pred nastankom srčnih bolezni. Ste vedeli, da rdeča grenivka vsebuje resveratrol, ki ga najdemo tudi v rdečem vinu, nekateri pa ga označujejo za eliksir mladosti? Poleg varovanja bolezni srca in ožilja je resveratrol uspešen tudi pri odpravljanju vnetij in preprečevanju nastanka nekaterih vrst raka.

Modra in vijolična
Največ antioksidantov najdemo v plodovih modre in vijolične barve. Ti so odličen naravni pripomoček pri ohranjanju mladostne kože, saj upočasnjujejo proces staranja. Znanstveniki so dokazali, da borovnice uspešno zmanjšujejo vnetja in preprečujejo pojav raka, ohranjajo pa tudi dober spomin.

Zelena
Kivi, brokoli, solata, zelje, špinača, navaden in brstični ohrovt in avokado so le nekateri iz skupine zelenih. Omenjena živila varujejo oči, upočasnjujejo pešanje vida, preprečujejo slepoto in pojav rumene pege, z njihovo pomočjo pa se lahko postavite v bran tudi rakavim boleznim.

Bela
Znanstveniki so mnenja, da alicin, ki ga najdemo v čebuli in česnu, ovira rast tumorjev. Med drugim nekatera bela živila, kot so hruške, banane, cvetača in gobe, vsebujejo flavonoide in tako kot druga sadje in zelenjava zmanjšujejo možnosti za pojav srčnih in rakavih bolezni.