95 odstotkov kumare predstavlja voda, zato mnogi pozitivne učinke te zelenjave zanemarjajo. Visok delež vode ne pomeni, da sadež ali zelenjave ne vsebujeta hranilnih snovi. Kumara je na primer bogata z minerali in odlična priloga pri dietah, saj 100 gramov vsebuje le 12 kalorij.

Jejte kumare!

1. Kumare pomagajo pri razstrupljanju telesa.
2. Telesu dovajajo tekočino. Kumare je zdravo redno jesti, nekateri pa jih uporabljajo tudi namesto mask za obraz.
3. Pomagajo pri hujšanju. Vsebujejo malo kalorij, poleg tega pa pospešujejo prebavo in topljenje maščobnih oblog. Vsebujejo veliko vlaknin.
4. S kumaro nad slab zadah. Kumaram predpisujejo tudi protibakterijske učinke. Košček kumare imejte v ustih vsaj 30 sekund.