Čips
Nenadna želja po slanih prigrizkih je pokazatelj izčrpanosti. Kadar imate veliko obveznosti in ste konstantno pod stresom, telo zahteva dodatne minerale, ki so v soli. Da bi premagali željo po čipsu, jejte neslane kokice.

Čokolada
Alkaloidi, sestavni del čokoladnih priboljškov, dvigujejo raven serotonina v možganih in tako izboljšujejo razpoloženje. V čokoladi sta tudi vitamin B in magnezij, ki nadzirata nastajanje energije v telesu. Kadar vas zgrabi močna želja po čokoladi, si privoščite tisto s 70-odstotnim deležem kakava, ki je še posebej bogata z antioksidanti.

Kruh
Želja po ogljikovih hidratih je pokazatelj znižanja sladkorja v krvi. Kadar je raven glukoze v krvi prenizka, imate željo, da bi jedli kruh, krompir ali testenine. Kaj storiti? Raven sladkorja lahko dvignete z dobrimi ogljikovimi hidrati, kot so oves, integralne testenine in rjav riž.

Meso
Kadar si neizmerno zaželite mesa, vam telo sporoča, da vam primanjkuje beljakovin. Beljakovine so osnova za zdrav organizem. 15 odstotkov vnesene dnevne količine hrane, naj bi sestavljale prav beljakovine. Beljakovine je tako priporočljivo jesti dvakrat na dan, pri čemer zmanjšajte vneseno količino rdečega mesa in povečajte količino rib, piščančjega mesa in jajc. Če ste vegetarijanci, lahko meso nadomestite s sojo, ki je prav tako bogata z beljakovinami.

Pekoča hrana
Če imate nenadno željo po pekoči hrani, vam telo lahko sporoča, da se vas loteva gripa ali prehlad. Pekoča hrana zvišuje telesno temperaturo in izboljšuje prebavo. Pekoča paprika je bogata z vitaminom C in izboljšuje težave z zamašenim nosom.