Popijte vsaj osem kozarcev vode na dan
Z vnosom zadostne tekočine boste skrbeli za dobro hidriranost telesa, ki je nujna za močan imunski sistem, pa tudi na splošno se boste počutili bolje. Najbolje, da stekleničko vode nosite ves čas s seboj.

Prezračite delovni prostor
S prezračevanjem prostorov zagotovimo kvaliteto zraka v pisarni in zmanjšamo nevarnost nastanka plesni, ki je prav tako kot za stene nevarna za zdravje. Pri prezračevanju se bo notranji zrak zamenjal z zunanjim, kar pomeni, da bodo z njim odšli tudi vsi virusi in bakterije. Če je zunaj premrzlo, odprite okna in zaprite vrata pisarne, sami pa si vzemite petnajstminutni odmor.

Pogosti odmori
Še posebno, ko se počutite utrujene in vas boli hrbet, vstanite od delovne mize in se malo sprehodite (vsaj po pisarni, če že ne morete ven). Koristne so tudi vaje za raztezanje hrbtnih in vratnih mišic. Po vsakem odmoru boste spet bolj osredotočeni na delo in tako bolj produktivni.

Preberite si še:

•  Ostanite zdravi s pravimi navadami • Bi bili radi zdravi? Osredotočite se! • Bolj kot rak nas ogrožajo strdki

Ne odpovedujte se dopustu
Morda se zdi, da nikoli ni primeren čas, da bi odložili delo, ki neusmiljeno čaka. Vendar ljudje, ki si ne vzamejo predaha od delovnih obveznosti, pogosteje zbolevajo. Na počitnicah si oddahnete od stresa, ki zanesljivo prispeva k vsakršni bolezni. Tudi če gre le za nekaj podaljšanih koncev tedna, boste veliko storili za svoje zdravje. A ne nosite dela s seboj, saj se s tem ne boste oddaljili od stresa.

Opustite kajenje
Kadilci veliko pogosteje zbolevajo kot nekadilci. So tudi manj produktivni, ker si jemljejo redne predahe za kajenje. In ne, ti predahi vsekakor ne prispevajo k delovni učinkovitosti tako kot odmori z razmigavanjem telesa. Nikotin je stimulant, ki dejansko poveča nivo telesnega stresa.