''Prvi korak pri izboljšanju spomina je zaupanje v njegove neomejene zmožnosti. Ko boste začeli uporabljati preproste spominske tehnike, boste odkrili, da se vaša sposobnost pomnjenja dejstev, dogodkov, krajev in ljudi postopno izostruje in vaši možgani dejansko rastejo. Po desetih letih treninga spomina sem sposoben neverjetnih mentalnih spretnosti, vključno s tem, da si zapomnim zaporedje 54 setov premešanih kart,'' pravi osemkratni svetovni prvak v spominu Dominic O'Brien . ''Kako mi je uspelo? Različne metode sem 'zgostil' v tri glavne sestavine: imaginacijo (preoblikovanje novih podatkov v podobe, ki jih je lahko priklicati), asociacijo (povezovanje teh namišljenih podob s tem, kar že vem) in lokacijo (zasidranje asociacij v misli).''

Imaginacija
Da si nekaj zapomnimo, mora biti čim bolj domiselno. Učinkovita uporaba spomina zahteva od nas, da poživimo celo tako vsakdanje podatke, kot so nakupovalni seznami, zaporedja ulic ali številk v nekaj veliko bolj zanimivega. Če vdihnemo življenje in gibanje neživim predmetom ali si predstavljamo ljudi in živali v nenavadnih oblikah, bo to pomagalo fiksirati podobo v glavi. Bolj kot bo groteskna, hitreje si jo boste priklicali.

Primer: Če si želite zapomniti, da morate kupiti pomaranče in grenivko, si lahko predstavljate, da se pomaranče bliskajo na nebu kot miniaturna sonca, grenivko pa tako veliko, da jo boste morali kotaliti domov. Naslednjič nenavaden virtualni seznam podaljšajte.

Asociacija
Asociacija je mentalni vezni člen med dvema različnima predmetoma. Asociacije ustvarjamo ves čas – vzemite hipotetično situacijo, ko na sprehodu zagledate poštarja in se spomnite, da morate tašči poslati čestitko. Takšne povezave se zgodijo v delčku sekunde, uspešen spomin pa vključuje tako uporabo naravnih asociacij kot tudi ustvarjanje novih in nenavadnih, s katerimi povežete zlahka pozabljiv podatek z nepozabno podobo.

Včasih je tudi glava prazna. © iStockphoto

Primer: Na zabavi so vas predstavili nekomu po imenu Horacij Koper. Ime si bo lažje zapomniti, če boste pomislili na naravno asociacijo – Horacij je bil rimski poet, Koper pa je slovensko mesto na Obali. Zdaj imate konkretno mentalno asociacijo, ki je bolj zanimiva kot ime samo po sebi.

Lokacija
''Lokacija je nedvomno ključna za moje uspehe na svetovnih prvenstvih,'' zatrjuje O'Brien. Umestitev vsakega podatka, ki ga moram predelati, na določeno mesto, ki sem ga že ustvaril v glavi, olajša pomnjenje. Odličen vsakdanji primer je pogost problem iskanja ključev. Kar pri tem počnemo, je to, da si poskušamo priklicati svoje zadnje korake oziroma početje. Najprej preverimo omarico, kjer smo odložili plašč, nato gremo v sobo, kjer smo pregledali telefonska sporočila, in tako nadaljujemo brskanje po stanovanju, dokler ne pridemo do izgubljenih ključev.

Primer: V spominskem treningu umestimo podobe ali podatke v določljive, ustaljene prostore v naših mislih. Lahko uporabimo prostore hiše, ki jo dobro poznamo, in v različne sobe simbolično shranimo podatke, ali pa uporabimo "potovalno" metodo, s katero umestimo stvari na različne kraje ob znani poti. Ko želimo priklicati informacijo, ponovimo vse korake in ugotovimo, da je podatek še vedno trdno zasidran na svojem mestu.

Vsaka znana pot pomaga. Pomembno je le, da so odseki ali orientacijske točke različni. Vzdolž takšne poti lahko umestite nakupovalni seznam, nove ljudi, ki ste jih spoznali, ali točke pomembnega govora.

Ko ne potrebujete nakupovalnega seznama
Ko boste prebrali naslednje vrstice, si boste zmožni zapomniti večino, če ne vseh desetih stvari, ki so kot nakupovalni seznam naštete v okvirčku.

Nakupovalni seznam

Čistilni prašek Kruh Jabolka Mleko Sir Jajca Klobase Solata Paradižnik Ovseni kosmiči

Predstavljajte si, da ste odprli vhodna vrata hiše in zagledali škatlo čistilnega praška. Pomembno je, da imate razlog, zakaj je tam. Logično bi na primer bilo, da je tam, ker ga uporabljate za umivanje vrat. Zdaj preprosto nadaljujte svojo pot in si ob njej zamislite še več podob na različnih krajih. Ob vhodu na vrt je štruca kruha, ki je tam namesto kamna in preprečuje, da bi vrata nihala v vetru. Ko zapustite dom, greste mimo banke, polne jabolk. Morda direktor banke obožuje jabolčni sok. Naslednji kraj na vaši poti je most čez reko. Na gladini opazite steklenice mleka in si lahko predstavljate, da so del oglaševalske kampanje. Za mostom je obokan vhod v park, kjer zagledate sir v obliki klina. Morda je namenjen temu, da bi z njim zakrpali luknjo v obzidju.

Za obokanim vhodom je park, kjer je klop, na kateri je jajce. Za grmom preži šaljivec, ki čaka, da se boste usedli nanjo. Malce naprej je staro hrastovo drevo, s katerega visijo stotine klobas. Morda je nekdo eksperimentiral z genetskim inženiringom. Čez ribnik je velika pripravljena zelena solata. Morda se je narava zatekla k zdravi dieti. Naslednja postaja je parkirišče supermarketa, kjer si lahko predstavljate tisoče zmečkanih paradižnikov. Je dostavni kombi izgubil svoj tovor? In končno, ob vhodu v supermarket zagledate skledo ovsenih kosmičev. Ta pot vas je res zlakotila!

Zdaj obnovite vse korake in preverite, koliko stvari s seznama ste si zapomnili. Naslednjič izberite pot, ki jo poznate, in uporabite vso svojo domišljijo, še svetuje svetovni prvak.