Z vajami za krepitev vaginalnih mišic lahko izboljšate in podaljšate svoje doživetje vrhunca. V 40. letih prejšnjega stoletja jih je razvil ginekolog Arnold Kegel, od koder tudi njihovo ime. Odkril jih je naključno: sprva so bile namenjene ženskam po porodu, ki so imele zaradi razširjene nožnice težave z zadrževanjem urina, kmalu pa so ugotovile, da jim okrepljene mišice pomagajo tudi pri intenzivnosti orgazmov.
Trikrat na dan
Vaje je priporočljivo izvajati trikrat na dan po desetkrat, tako da mišice napnete in nato popustite. Z vadbo, ki jo lahko izvajate pravzaprav kjerkoli, boste okrepili tiste mišice, ki se krčijo med orgazmom. Bolj bodo prekrvavljene in seveda močnejše, tako pa bodo povečale užitek vam in seveda tudi partnerju. Keglove vaje so lahko v pomoč tudi moškim, ki imajo težave s prezgodnjim izlivom. Kakor pri vsaki vadbi se rezultati tudi tu ne bodo pokazali čez noč. Z vztrajnostjo pa boste čez čas lahko opazili razliko.
Pozitivno za oba
Učinki za ženske:
- intenzivnejši orgazem
- večji užitek med spolnim odnosom
- okrepljene mišice medeničnega dna
- izboljšano stanje inkontinence
Učinki za moške:
- podaljšanje ejakulacije
- orgazem brez izliva
- intenzivneje doživet orgazem
- čvrstejše mišice, ki podpirajo moda