Želja po boljši gibljivosti je lahko posledica bolezni in gibalnih ovir, včasih pa gre lahko zgolj za preventivo pred poškodbami ali željo, da se v svojem telesu počutite lahkotne. Eden izmed načinov za dosego lahkotnejšega in učinkovitejšega gibanja je metoda feldenkrais. “Gre za gibalne lekcije, ki učijo, kako dobiti podporo za gibanje iz skeleta, ki je naše notranje ogrodje,” pojasnjuje certificirana učiteljica metode Urška Potočnik.

Posamezno in skupinsko

Metoda se lahko izvaja skupinsko, pri čemer učitelj udeležence z glasom vodi skozi gibe, in individualno. Individualna lekcija se imenuje tudi funkcionalna integracija in običajno poteka na posebni mizi, lahko tudi sede ali stoje, glede na funkcijo telesa, ki se jo želi izboljšati (na primer kolki, prsni koš, gibanje rok in podobno). “Pri tej metodi izšolan učitelj z nežnimi gibi in dotiki odkriva škodljive vzorce gibanja, ki otežujejo življenje. S tem poskuša v telesu spodbuditi enostavnejše, biomehanično učinkovitejše gibe,” dodaja Potočnikova. Metoda je primerna za vsakogar. V Sloveniji jo izvaja šest certificiranih učiteljic, skupinske vadbe pa potekajo v večjih krajih po Sloveniji.