Kako torej na takih dogodkih zaužiti čim manj hrane? Poskusite upoštevati spodnje nasvete.
- Ne prigovarjajte si, da je v redu, ker so prazniki. Napake vas bodo opominjale na pregreho še vsaj dva meseca.
- Ne pozabite: jejte, preden se s kom srečate. Zaužijte manjši obrok, preden greste na zabavo: jajce, jabolko, čaj ali sok vam bodo zmanjšali apetit.
- Naj se sliši še tako očitno: na zabavah ne stojte v bližini hrane. Verjemite, da boste tako zaužili manj hrane.
- Ste se znašli pri samopostrežnem bifeju? Če boste poskusili od vsega malo, bo to absolutno preveč kalorij. Odločite se za od tri do štiri jedi, le ena naj bo kalorična. To prihranite tudi za konec, saj se boste tako težko prenajedli.
- V obdobju zabav oblecite tesnejša oblačila, ki se ne morejo razširiti. Tako boste zaužili manj hrane.
- Ko družba odide, ostanke hrane podarite drugim, na primer sosedom, pismonoši, ali pa jih naslednji dan odnesite v službo.
- Preden začnete nakupovati, se večkrat sprehodite po nakupovalnem centru.
- Naj bo telovadba brezpogojna prioriteta.
- Doma zaplešite ob glasbi. Čeprav se jih večina ob tej domislici namuzne, na koncu le priznajo, da je to najlažji način, kako vso družino spraviti v gibanje.
Na srečo se je večina zabav končala že decembra, a priložnost za nove bo kaj hitro pred nami. Do takrat ne pozabite na nasvete.
Jutri vam bomo pomagali pri vaši morebitni težavi z zasvojenostjo s sladkarijami.