Veliko ljudi ima pomisleke glede uspavalnih tablet, vendar je nespečnost včasih prehudo breme. Mnogi zaradi tega čez dan dremajo v službi, usodnejše pa je, če zaspijo za volanom, kar se žal prevečkrat zgodi. Funkcioniranje brez dovolj spanca vodi do kronične utrujenosti, glavobolov in poslabša simptome depresije. Ob vseh omenjenih obremenitvah ni neobičajno, da na koncu posežemo po uspavalnih tabletah, seveda pa je pri tem potrebna dobršna mera previdnosti:
- Uspavalnih tablet se nikoli ne sme jemati z alkoholom ali drugimi depresorji centralnega živčnega sistema, saj so lahko v takšni kombinaciji zelo nevarne. Pred jemanjem se seveda poučite o pravilni uporabi in vseh možnih učinkih.
- Po zaužitju tablete prenehajte z vsemi dodatnimi aktivnostmi.
- O vsakem stranskem učinku nujno obvestite zdravnika.
- Po zaužitju uspavalnih sredstev nikar ne sedite za volan ali upravljajte raznih strojev.
- Ne povečujte sami odmerka, ki vam ga je predpisal zdravnik.
- Ne skrivajte pred zdravnikom, če jemljete še kakšna druga zdravila.
- Nekatera sredstva za spanje lahko povzročijo vedenje, ki je podobno tistemu, ko spimo premalo.
Simptomi zasvojenosti z uspavalnimi tabletami
Ob rednem uživanju je treba za dosego enakih učinkov povečevati odmerke, zato redni uživalci hitro postanejo psihično in fizično zasvojeni. Zaradi tega bodite pozorni na naslednje znake:
1. Posameznik jemlje tablete več mesecev ali celo let in so postale pogoj za normalno življenje.
2. Oseba se stežka sprijazni z odvzemom ali zmanjšanim odmerkom tablet (skrijte škatlico tablet in opazujte odzive).
3. Oseba postane med enim in drugim odmerkom razdražljiva in anksiozna.
4. Človek pogosto obiskuje zdravnika za izdajo novega recepta.
5. Oseba postane razdražljiva in anksiozna, če takoj ne dobi novega recepta.
6. Posameznik nosi tablete s seboj v žepu in jih jemlje tudi čez dan ob sleherni stresni situaciji.
7. Posameznik jemlje več tablet, kot jih je predpisal zdravnik.
8. Razvijejo se lahko simptomi: nespečnost, panični napadi, depresija.
9. V odtegnitvenem stanju se lahko pojavijo strah, tresenje, glavobol, vrtoglavica, nespečnost, izguba apetita, potenje, spremembe v čutnem zaznavanju, v bolj resnih primerih tudi vročica, napadi in psihoze.
Če trpite zaradi nespečnosti, se najprej pogovorite z zdravnikom, ki bo poskušal ugotoviti vzroke takšnega stanja. Pogosto pa je za boljši spanec dovolj, če spremenimo način življenja. Redna telesna aktivnost, zdrava prehrana, odhajanje v posteljo in vstajanje ob isti uri bo veliko pripomoglo k naravnemu in prijetnemu počitku.