Nosečnost brez zgage

Foto: Žurnal24 Zgaga je pogosta spremljevalka nosečnosti.
Zgaga med nosečnostjo ni nič nenavadnega. Strokovnjaki ocenjujejo, da muči več kot četrtino nosečnic.
Oglej si celoten članek

Zgaga je pekoč občutek ali nelagodje v predelu za prsnico, ki se širi od žličke proti grlu. Običajno se pojavi v prvem in drugem trimesečju in se ponavlja vse do poroda. Vzrok se skriva v pritisku na želodec, ki se pojavi zaradi rastoče maternice. Čeprav je lahko zelo neprijetna, pa jo lahko ublažite na več načinov.

Manjše porcije. Jejte več manjših obrokov na dan. Če so vaši obroki veliki, je večji tudi pritisk maternice na želodec.

Jejte z glavo. Ni pomembno le, da so vaše porcije majhne, enak poudarek posvetite tudi prežvekovanju bolje prežvečena hrana je lažje in hitreje prebavljiva.

Začimbe. Izogibajte se zelo začinjeni in mastni hrani, saj ta še dodatno vpliva na moč pekočega občutka.

Ne pijte, takrat ko jeste. Pitje med obedom želodec še dodatno razširi, kar poveča možnost za pojav zgage ali spahovanje hrane iz želodca. Pijte dvajset minut pred ali po obroku.

Hrana in počitek. Izogibajte se večjim obrokom pred počitkom ali spanjem.

Počitek. Po obroku se najprej spočijte. Nikar takoj ne poprimite za težje delo, kot sta čiščenje in dvigovanje stvari s tal.

Vzglavnik. Spite na dvignjenem vzglavniku.


Obišči žurnal24.si

Komentarjev 0

Napišite prvi komentar!

Pri tem članku še ni komentarjev. Začnite debato!

Več novic

Zurnal24.si uporablja piškotke z namenom zagotavljanja boljše uporabniške izkušnje, funkcionalnosti in prikaza oglasnih sistemov, zaradi katerih je naša storitev brezplačna in je brez piškotkov ne bi mogli omogočati. Če boste nadaljevali brskanje po spletnem mestu zurnal24.si, sklepamo, da se z uporabo piškotkov strinjate. Za nadaljevanje uporabe spletnega mesta zurnal24.si kliknite na "Strinjam se". Nastavitve za piškotke lahko nadzirate in spreminjate v svojem spletnem brskalniku. Več o tem si lahko preberete tukaj.