Vsak dan ali vsakih nekaj dni preverite naslednje:
Teža – vsakodnevno tehtanje lahko pokaže majhno zvišanje telesne teže za 0,5 do 1 kg, ki lahko naznanja težave s prehrano ali telesno dejavnostjo. Poleg tega je lahko tudi znamenje resnejših težav – na primer zadrževanja tekočine zaradi kongestivne srčne odpovedi.
Stopala – še posebej pomembno, če imate sladkorno bolezen. Pa tudi sicer bodite pozorni na nepričakovane rane, vraščene nohte ali žulje, ki lahko prerastejo v resnejšo težavo.
Nohti – nohti so ogledalo zdravja. Motnje v delovanju ščitnice povzročijo krhke nohte, okužbe srčnih zaklopk lahko povzročijo rdeče lise pod nohti, tudi bolezni jeter in ledvic poškodujejo nohte, zato opazujte morebitne spremembe.
Jezik – tresoč jezik je lahko znamenje nevroloških motenj ali motnje delovanja ščitnice. Zelo rdeč jezik (bolj kot običajno) je lahko znak prehranskega primanjkljaja. Vsak dan pa si ga zdrgnite zaradi slabega zadaha.
Urin – če je temen, mogoče telo ne dobi dovolj tekočine ali pa je v urinu prisotna kri.
Blato – če je črno in katranasto ali pa so v njem znamenja krvi, se oglasite pri zdravniku.

Vsak mesec:
Dojke – večino raka dojke odkrijejo med zdravniškimi pregledi, vendar ne vedno pravočasno. Zato si morajo ženske redno pregledovati dojke. Priporočljiv je pregled pod prho na isti dan v mesecu, običajno teden dni po začetku menstruacije.
Moda – nenavadne otekline ali izbokline so lahko znamenje raka pri moških.
Kožne pege – spremembe velikosti, oblike ali barve so lahko znamenje rakavih sprememb, zato je treba obvestiti zdravnika.

Vsako leto opravite:
Pregled in čiščenje zob – zobna gniloba in bolezni dlesni vplivajo na slab zadah, lahko pa povzročijo tudi vnetja nizke ravni, ki povečujejo tveganje za veliko zdravstvenih stanj, tudi bolezni srca.
Test blata (po 50. letu) – s preiskavo naj zdravniki preverijo, ali imate v blatu kri, kar je lahko zgodnje znamenje raka debelega črevesa.
Presejalni mamogram in klinični pregled dojk – presejalni mamogrami precej znižajo stopnjo smrtnosti zaradi raka na dojki, zdravnik pa je izkušen pri prepoznavanju nenormalnosti in sprememb v dojkah, ki bi lahko pomenile tveganje za razvoj bolezni.
Test PAP in pregled medenice (za ženske) – ugotavlja se nenormalnosti, ki bi lahko kazale na stanje pred rakom materničnega vratu.  
Test PSA (prostatični specifični antigen) in urološki pregledi (za moške po 40. letu) – še posebej, če obstaja visoko tveganje za razvoj raka na prostati (če je bil diagnosticiran najbližjim sorodnikom – očetu, bratom). Poleg tega so urološki pregledi pomembni tudi zaradi diagnosticiranja benignega povečanja prostate.