Ohranjanje možganov v formi znižuje celo tveganje za nastanek Alzheimerjeve bolezni in drugih bolezni, povezanih z izgubo spomina. Program, ki je pred vami, je namenjen ohranjanju vaših možganov v formi. S sledenjem njegovim točkam vam je zagotovljena ohranitev zadovoljive količine možganske dejavnosti.

Program je razdeljen v mesečne in tedenske naloge.

Vsak mesec naredite vsaj eno od spodnjih vaj:

• Preberite dve knjigi z vsaj 200 stranmi
• Porabite vsaj 12 ur za učenje tujega jezika
• Porabite vsaj 12 ur za učenje igranja na glasbeni inštrument
• 
  

Vsak teden naredite vsaj dve od spodnjih vaj:

• Odigrajte partijo šaha (naj traja vsaj 30 minut)
• Sestavite zahtevne puzzle (pri tem se potrudite in sestavite vsaj 90 odstotkov slike, če že ne cele)
• Odigrajte nekaj partij bridža
• Preberite intelektualno revijo ali pa berite portal s takšno vsebino
• Porabite 30 minut za pisanje z vašo levo roko (če ste desničar) in obratno (če ste levičar)
• Napišite poezijo ali krašo pripoved
• Porabite 30 minut za spodnje vaje
  

1. Izberite eno izmed črk abecede in se poskušajte spomniti čim več imen, ki se začnejo s to črko.  Morda bo igra še zanimivejša, če boste na izbrane črke abecede iskali vrste živali.
2. Poskusite narediti kako dnevno nalogo z zaprtimi očmi (na primer tipkanje ali pa zalivanje rož). To  naredite tudi z uporabo druge roke (pri tem pa le pazite na svojo varnost).
3. Berite nazaj.

Pristopite celovito
Poleg vaj za možgane je za ohranjanje zdravja vaših sivih celic zelo priporočljivo, da jeste zdravo prehrano z vsebnostjo različnih snovi, ki jih potrebuje telo za uspešno delovanje. In seveda – fizična kondicija.