Kratkotrajen stres je spodbuda za organizem, saj se lahko na ta način povečajo zmožnosti posameznika, kadar pa imamo opravka s ponavljajočim se stresom, ta vodi v bolezen. Sposobnost prenašanja stresnih obremenitev upada s starostjo, kroničen stres pa lahko vodi v različne bolezni. Zato je nujno prepoznati znake stresa že v zgodni fazi.

Stres se lahko na zunaj kaže tudi z znaki, ki jih ne zaznamo kot stres. Vas peče želodec, boli glava in ste stalno prehlajeni? Vse to so lahko znaki stresa.

Tenzijski glavoboli in migrene
Pretok krvi v možgane je moten zaradi zakrčenih mišic v vratu in na glavi ter zaradi velike količine adrenalina.

Pekoča bolečina v želodcu
Kadar je človek pod pritiskom, se izločajo velike količine želodčne kisline, kar povzroča pekočo bolečino in tudi razjede na želodcu.

Prehladi
Velike količine stresnih hormonov slabijo imunski sistem, zato hitreje podležete prehladu in nahodu.

Slab spomin
Zaskrbljenost slabo vpliva na kratkoročni spomin in zmožnost koncentracije.

Luskavica
Koža proizvaja celice desetkrat hitreje, kot je normalno, in povzroča izpuščaje na koži. Natančen vzrok za nastanek luskavice ni znan, vendar domnevajo, da jo lahko povzroča stres.

Herpes
Gre za virus, ki ga ima samo v Veliki Britaniji 12 milijonov ljudi. Tiho počiva v telesu in se aktivira, kadar ste pod stresom.

Sindrom nemirnih nog
Zdi se vam, da vas v nogah zbada in da vam noge gorijo, zato začutite nenadno potrebo po premikanju nog. Navadno se pojavi zaradi utrujenosti in napetosti.

Krči
Kadar ste pod stresom, se v mišicah sprošča več mlečne kisline, zato mišice, zlasti če pri delu veliko sedite, ostanejo ujete v nekem položaju.