Raziskava ameriške zveze ortopedske medicine iz leta 2007 je pokazala, da ima več kot polovica žensk težave s podplati, ki ji otežujejo normalno življenje. Poglejmo, katere so njihove najbolj občutljive točke in kako olajšati bolečine. 

Kostna zadebelitev palca (bunions)
Bunions ali kostna zadebelitev osnovnega sklepa palca na notranji strani stopala nastane zaradi specifične oblike stopala in načina hoje. Težavo poslabšajo tudi trdi, ozki čevlji, ki so spredaj zašiljeni, in visoke pete. Na razvoj deformacije pa lahko vpliva tudi dedovanje, vendar v kombinaciji z neprimerno obutvijo. Ker se nožni palec začne odmikati vedno bolj vstran, se ob osnovnem sklepu zaradi pritiska obuvala pojavita oteklina in rdečina, ki pozneje vodita v zadebelitev kosti in vezivnih tkiv.

Kaj storiti? Pri lažjih bolečinah si lahko pomagate z obuvali iz raztegljivih materialov, kot je usnje, ki se bodo prilagodili obliki vašega stopala. Poleg tega lahko posežete po ortopedskih pripomočkih, ki postavljajo palec v normalen položaj. S tem boste olajšali bolečine, žal pa boste deformacijo lahko odpravili le z operacijo. To strokovnjaki priporočajo šele, ko bolečina postane neznosna. Med posegom, ki traja približno uro in po navadi poteka pod lokalno anestezijo, bodo s prežaganjem kosti popravili položaj palca, pozneje pa najverjetneje še odstranili osnovni sklep. Rehabilitacija bo trajala približno dva meseca, modno obutev pa boste lahko nosili šele čez pol leta. Kljub operaciji pa se težava v od 10 do 15 odstotkih lahko ponovi.

Kladivaste prste lahko odpravite kirurško.

Kladivasti prsti
Kadar je aktivni izteg končnega členka nemogoč, gre za kladivasto deformacijo prsta. Ta se upogne navznoter, namesto da bi ležal plosko na tleh. Kostna zadebelitev palca, ravni podplati ali visoke pete povzročijo, da palec pritiska na sosednji prst, ki se začne upogibati. Bolečine lahko omilite s penastimi vložki, ki z elastiko ovijejo kladivasti prst, ali z injekcijami, ki vam jih bo dal ortoped. Če vam bo deformacija še vedno povzročala prevelike preglavice, pa jo za vedno lahko odpravite s kirurškim posegom. Odstranili vam bodo delček kosti, da se bo prst lahko poravnal, in učvrstili sklep z iglo.

Otiščanci in kurja očesa
Nabrane plasti tanke, odmrle kože se na različnih delih stopala imenujejo različno, največkrat pa jih opisujemo kot otiščance, žulje in kurja očesa. Nastanejo ob prevelikem pritisku na stopala zaradi neprimerne obutve ali druge deformacije, kot so kladivasti prsti. Neprijetne težave, ki povzroča bolečine predvsem med hojo, se lahko lotite na različne načine. Enkrat do dvakrat na teden pod prho omehčajte stopalo in oboleli predel nežno zdrgnite s kamnom ali pilo za glajenje trde kože, dokler ta ne postane rožnate barve. Nato stopalo izdatno navlažite s temu primerno kremo. Če je deformacija hujša, se nevarnosti infekcije izognite tako, da zdravljenje prepustite pedikerju.

Kostna zadebelitev palca je lahko zelo boleča in moteča.

Bolečine v peti (plantarni fasciitis)
Če čutite žgočo bolečino v peti, ki je pogosto najmočnejša zjutraj, imate najverjetneje plantarni fasciitis. Gre za vnetje narastišča plantarne fascije na petnico, kar je tudi vzrok za posledično tvorbo kostnega trna na petnici. Do te deformacije pride zaradi celodnevne hoje, prevelike telesne teže ali intenzivne fizične dejavnosti. Ploska stopala poskusite najprej korigirati z vložki, s čimer se bo hitreje umiril tudi plantarni fasciitis. Zdravljenje lahko pospeši tudi terapija z ultrazvokom ali nova operativna metoda, ki se imenuje endoskopska plantarna fasciotomija. Kljub temu pa je raziskava pokazala, da je četrtina ljudi po posegu še vedno čutila bolečine.

Preberite si še:

Natikači škodujejo zdravju Poslovite se od vrtoglavih višin Ah, to nadležno znojenje

Neuroma
Neuroma se imenuje deformacija, ko se dva nožna prsta, najpogosteje tretji in četrti, med sabo tako drgneta, da ščipata vmesni živec. Krivec je v največ primerih preozko obuvalo. Večina strokovnjakov za lajšanje bolečin priporoča injekcije kortizona ali alkohol, ki bo uničil del živca. Če je bolečina še vedno prehuda, lahko kirurg oboleli živec odstrani.