Pred popivanjem: 

1. Podvojite količino vitaminov

Jason Burke, anesteziolog in ustanovitelj "Nebes za mačka“, mobilne zdravstvene klinike v Las Vegasu, ki je v svoji medicinski karieri pozdravil že več kot 20.000 mačkov, poudarja: "Velika zmota je, da se maček pojavi samo zaradi dehidracije. Glavni problem sta vnetje in oksidativni stres. In veliko lažje je preprečiti mačka, kot se z njim ukvarjati naslednje jutro.“ Njegov nasvet bi bila podvojena količina vitaminov in pitje šipkovega soka, preden se odpravite v noč, ki se bo prevesila v jutro.

2. Na večer zabave raje naročite hamburger kot solato

Na sobotni večer po vsej verjetnosti ne boste preštevali kalorij. Intenziteta mačka ni odvisna toliko od tega, kaj pijete, temveč predvsem od načina, kako prebavljate alkohol – to pa je v osnovi odvisno od tega, kaj jeste, poudarja Elizabeth Kovacs, direktorica programa na področju alkohola, na Univerzi Loyola. Njen nasvet bi bil, da pred odhodom na zabavo pojeste obrok, bogat z ogljikovimi hidrati, proteini in maščobo.

3. Počivajte

Spanje vas sicer ne bo rešilo pred mačkom, vendar pa večina ljudi živi s kroničnim pomanjkanjem spanja, še poudarja Kovacsova. Dober spanec bo namreč izboljšal odpornost in vaše telo pripravil na noč težkega popivanja.

Poskrbeti pa je potrebno tudi za jutra po težkem popivanju ...

1. Naročite/naredite si jajca 

Jajca predstavljajo odličen vir cisteina, ki pomaga pri nižanju toksina, ki se proizvaja med tem, ko naše telo prebavlja alkohol in povzroča neizmeren glavobol. Poskusite s preprosto jajčno omleto ali umešanimi jajčki.

2. Izogibajte se zeliščnim čajem

V eksperimentalni študiji, izvedeni na Yat-Sen univerzi, so raziskovalci ugotovili, da zeliščni čaji vodijo do bolj počasnega procesiranja alkohola, zaradi česar vaš maček lahko traja dlje. 

3. Popijte veliko vode

Pitje vode lahko pomaga pri zdravljenju mačka, saj dehidracija povzroča težak glavobol. Alkohol pa je tisti, ki v večini primerov vodi do dehidracije, zato poskrbite, da pijete vodo kontinuirano skozi celotno noč. Poskušajte tudi poskrbeti, da na en kozarec alkohola popijete en kozarec vode. S tem se boste v veliki meri izognili prehudemu mačku, ki bi vas sicer brez dvoma počakal naslednji dan.