Stvari, ki vam bodo pomagale prebroditi najhujšo krizo:

• Razvijte podporno mrežo. Nadvse nujno je, da imate okrog sebe ljudi, ki vam bodo po najboljših močeh priskočili na pomoč, ko bo to potrebno. Podporna mreža so lahko družina, prijatelji ali novi ljudje, ki jih spoznate v na primer v šoli za starše.  
• Prosite za pomoč. To je vedno najtežje. Vendar bodite prepričani, da je okrog vas na desetine ljudi, ki vam bodo z velikim veseljem priskočili na pomoč takoj, ko boste za to prosili.
• Vzemite si čas zase. Čas, ki ga posvetite samo sebi, je zelo pomemben z vidika zdravljenja srčnih ran, rojevanja novega upanja in razmišljanja o prihodnosti. S tem si boste pridobili novo notranjo moč. Naj bo to čas, ko vam ni treba odgovarjati na nikogaršnja vprašanja, ampak čas, ko razmišljate le o sebi in svetu okrog vas.
• Ko ste s svojimi otroki, bodite čustveno prisotni. Morda bi se v napornem položaju najraje umaknili in zlezli vase, vendar je to čas, ko vas vaši otroci potrebujejo bolj kot kdajkoli doslej. Igrajte se skupaj ali pa pojdite skupaj na sprehod. S tem boste njim in sebi dali vedeti, da ni konec sveta in da življenje teče dalje.
• V čustveno občutljivem položaju po ločitvi ali izgubi partnerja smo ljudje zelo slabi pri sklepanju finančnih poslov ali pa sprejemanju velikih odločitev, kot je recimo selitev. Če je mogoče, s temi odločitvami počakajte, dokler ne boste znova dovolj trdni.
• Naj vam ne bo nerodno žalovati, ker se vam je podrl svet. Jokajte, tulite, počnite stvari, ki bodo odpeljale žalost proč. Le bodite pazljivi, da s tem ne obremenjujete otrok, ki že tako ali tako žalujejo po svoje.
• Poleg psihičnega zdravja poskrbite tudi za fizično zdravje. Jejte zdravo hrano in se poskusite čim več gibati. Tako boste hitreje nazaj v dobri formi.
• Osredotočite se na stvari, ki vam dajejo moč in vam gredo dobro od rok. Povečajte njihov obseg. Ugotovite, kaj vam odžira energijo in vas spravlja v slabo voljo. Te vplive čim bolj zmanjšajte.
• Ne pozabite razmišljati pozitivno, ker je vse samo prehodna faza.