Za debelost pogosto ni kriva hrana, ampak pijača, sporočajo iz ZDA in se opirajo na harvardsko raziskavo, ki spet opominja, da je večina sadnih sokov in sladkih gaziranih pijač telesu neprijaznih – zaradi sladkorja, ki redi, umetnih barvil in še česa. Veliko bolj zdravi alternativi sta voda (dodajte ji malo sveže stisnjenega limoninega soka) in nesladkan zeleni čaj. Na seznamu za odstrel so se torej vnovič znašle (pre)sladke gazirane pijače, družbo pa jim delajo bistri in motni sadni sokovi. Če vsak dan spijete samo eno pločevinko (0,33 litra) sladke gazirane pijače, boste v enem letu pridelali sedem kilogramov, opominjajo raziskovalci. Številke so srhljive še naprej: v eni pločevinki sladkega gaziranega napitka je lahko deset, dvanajst ali celo več kock sladkorja.

Nevarni sladkor
Sokovi in gazirane pijače naj bi bili krivi za nalaganje maščob na predelu pasu in trebuha, kar je precej bolj nevarno kot nabiranje maščobnih oblog na zadnjici in nogah, opozarjajo strokovnjaki. Dodajajo, da so sladke pijače lahko "odgovorne" tudi za povišan holesterol in povišan krvni tlak – krivci so umetna barvila, sladila, konzervansi ... Najbolj ogroženi so tisti pivci sladkih pijač, ki najraje jedo mastno in sladko hrano ter se za piko na i premalo gibljejo. V vsakem primeru pa je najbolj modro in zdravo žejo gasiti z vodo, nesladkanim čajem (zelenim in drugimi) in z doma pripravljenim, sveže stisnjenim sadnim ali zelenjavnim sokom. Vsak dan popijte vsaj dva "nesladka litra", ob vročih dneh in kadar ste zelo aktivni, pa še več.