Odgovor na vprašanje, kakšna je skrivnost vitke postava, so poiskali strokovnjaki za prehrano z univerze Cornell. Z raziskavo so ugotovili, da je samoobvladanje pri prehranjevanju ključnega pomena za uspešno ohranjanje vitke postave. Ne glede na to, kaj jeste, se ne boste zredili, če boste znali poslušati telo in prepoznati znake sitosti.

Veste, kdaj ste siti?
Občutek za prepoznavanje sitosti je zelo pomemben, saj se tako izognemo prenajedanju in vnosu odvečnih kalorij, ki jih telo ne potrebuje in posledično ne porabi. Zato ni presenetljivo, da za pomanjkanjem občutka sitosti trpijo predvsem debeli ljudje, ki se tako nehote prenajedajo.

Zgled naj bodo Francozi
Zakaj so Francozinje tako vitke? Ker se prehranjujejo z glavo. Jedo, dokler so lačne, in se ne ozirajo na to, koliko hrane bo ostalo na krožniku. Seveda pa gre nekaj pripisati tudi njihovi bolj zdravi kuhinji in skrbno izbranim sestavinam, kot so olivno olje, polnozrnati izdelki, zelenjava in kar je najpomembnejše – ob vsakem obroku kozarček vina rose.