Če v zgornji opis spadate tudi vi, je stvar že kritična, zato je skrajni čas, da spet vzpostavite
zdravo razmerje med delom in svojim življenjem, še preden boste preveč zanemarili sebe ali svoje
bližnje.
Znaki deloholizma:
- preobremenjenost z delom: nezmožnost končati delo ali ga "izklopiti";
- nezmožnost prelaganja nalog na druge;
- zanemarjanje drugih strani življenja;
- združevanje zasebnega življenja in službe;
- prikrivanje deloholizma.
Zagotoviti si morate čas, ki ga preživite popolnoma ločeni od dela, in vložiti nekaj truda v vnovično vzpostavljanje stika z družino in prijatelji:
- Določite čas, ki ga boste preživeli z družino in prijatelji.
- Ko ste na službeni poti, pokličite domov dovolj pogosto, da z domačimi ostanete povezani.
- Naučite se razdeliti delo drugim in reči ne novim nalogam.
- Vzemite si čas zase. Začnite s koncem tedna in preidite na podaljšane počitnice.
- Začnite se rekreirati, da spet pridete v zdravo formo. Še zabavneje bo, če bo z vami vadil prijatelj ali partner.
- Razmislite o prostovoljstvu – pomagajte drugim in spoznajte nove ljudi.
- Najdite hobi.
- Prepričajte se, da je v redu, če včasih samo sedite in ne delate ničesar.
- Uprite se nuji, da mora biti vse, česar se lotite, popolno.
- Sprijaznite se z dejstvom, da vsi potrebujemo določeno število ur spanja.
- Če ugotovite, da se ne morete sprijazniti s temi dejstvi, si poiščite strokovno pomoč.