Trebušno debelost ali debelost v obliki jabolka prepoznamo po kopičenju odvečne maščobe okoli pasu. Strokovnjaki jo ocenjujejo kot enega najpomembnejših dejavnikov tveganja za nastanek presnovnega sindroma, ljudje s postavo v obliki jabolka pa pogosteje zbolevajo tudi za boleznimi srca in ožilja. Okoli pasu nakopičene maščobne celice sodelujejo tudi pri nastajanju bolezni, kot sta ateroskleroza in sladkorna bolezen tipa 2.
Strokovnjaki ocenjujejo, da za presnovnim sindromom trpi že petina svetovnega prebivalstva. Vse pogostejši je prav zaradi nezdravih prehranjevalnih navad, nerednih obrokov, zaradi hitrega načina življenja, stresa, premalo gibanja, pomanjkanja spanca, pa tudi zaradi vse daljše življenjske dobe. V Evropi naj bi imelo presnovni sindrom od 10 do 15 odstotkov ljudi, med bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 pa ga ima več kot 80 odstotkov. Kje smo Slovenci? Podatki kažejo, da ima 58 odstotkov Slovencev prekomerno telesno težo, 18 odstotkov pa jih je predebelih. Približno polovica naj bi jih imela povišan krvni pritisk, tretjina pa naj bi jih imela povišan holesterol. Podatki niso razveseljivi, zato skrb za zdravje ni odveč.
Vzrok za prezgodnjo smrt
Dokazano je, da je pri ljudeh z zvišanim krvnim pritiskom ogroženost za nastanek bolezni srca in ožilja bistveno večja kot pri tistih, ki težav s krvnim pritiskom nimajo. Trajno zvišan krvni pritisk nenehno obremenjuje srce in ožilje, v večini razvitih držav pa so prav te bolezni glavni vzrok prezgodnje smrti.
Ste ogroženi?
Ker sta pri ljudeh s presnovnim sindromom obolevost in umrljivost zaradi bolezni srca in ožilja zelo veliki, je pomembno, da simptome ali bolezen prepoznate čim prej. Trebušno debelost lahko izmerite sami. Merilni trak ovijte okoli pasu v višini popka, sprostite trebuh, izdihnite in odčitajte obseg. Vrednost primerjajte s spodnjimi vrednostmi.
Obseg pri ženskah:
- Normalen: manj kot 76 centimetrov
- Povečana ogroženost: več kot 80 centimetrov
- Zelo povečana ogroženost: več kot 88 centimetrov
Obseg pri moških:
- Normalen: manj kot 90 centimetrov
- Povečana ogroženost: več kot 94 centimetrov
- Zelo povečana ogroženost: več kot 102 centimetra
Poleg obsega pasu lahko nagnjenost k presnovnemu sindromu prepoznate z odgovori na spodnja vprašanja.
- Imate postavo v obliki jabolka?
- Radi jeste slaščice in ogljikove hidrate, kot so testenine in riž?
- Je obseg vašega pasu večji od 80 (pri ženskah) ali od 94 centimetrov (pri moških)?
- Se s telesno aktivnostjo ukvarjate manj kot dvakrat na teden?
- Se v vaši družini pojavljajo bolezni srca, sladkorna bolezen, zvišan krvni pritisk ali debelost?
Če ste na večino vprašanj odgovorili pritrdilno, se o presnovnem sindromu pogovorite z osebnim zdravnikom.