Stres na svoj način opozarja, kako se znamo spopadati z dogodki v življenju. In prav stres, težava sodobnega vsakdana, je velikokrat kriv za utrujenost, razdražljivost in jezo. Stres šibi delovanje prebave, upočasnjuje presnovo, slabi imunski sistem ... Če ste redno pod stresom in če niste med tistimi, ki se zaradi prirojenih in genskih postavk bolje spopadajo s stresom, se premagovanja stresnih situacij lahko naučite – obvladovanja stresa se torej lahko navadite in posledice stresa lahko s tem zmanjšate.
Stresni test s tridesetimi vprašanji, s katerim boste ocenili svojo raven stresa, je pripravila britanska dietetičarka Gillian McKeith, avtorica knjige Si to, kar ješ. Na vprašanja odgovorite z da ali ne in na koncu preštejte, kolikokrat ste odgovorili pritrdilno – vsak da prinaša eno točko, za ne pa si točk ne prištevajte.
Se prepoznate?
- Ste večno utrujeni?
- Ste zelo utrujeni sredi dneva?
- Imate obroč okoli pasu?
- Čutite nenehno željo po kruhu ali testeninah?
- Imate potrebo po slani hrani ali sladkarijah?
- Vaše razploženje niha?
- Ste jezni in/ali razdražljivi?
- Ste po obroku napihnjeni?
- Se zbudite utrujeni?
- Ste depresivni in/ali žalostni?
- Ste nemirni?
- Ste apatični in/ali brezbrižni?
- Ste nespečni?
- Imate slabo prebavo? Imate težave z vetrovi in/ali napihnjenostjo?
- Ste pod dolgotrajnim čustvenim stresom?
- Popijete veliko poživljajočih pijač?
- Ste alergični ali občutljivi na hrano?
- Čutite potrebo po alkoholu?
- Ste vedno lačni?
- Vam razbija srce? Drhtite?
- Vas mučijo glavoboli?
- Vam gre takoj na jok?
- Trpite zaradi zaprtja ali diareje?
- Imate glivične okužbe?
- Ste pozabljivi? Zbegani?
- Vas muči PMS?
- Vam izpadajo lasje?
- Opazite pojavljanje rjavih peg?
- Ne morete obvladovati čustev?
- Se težko sprostite ali zaspite?
Manj kot pet točk. Ste popolnoma sproščeni in ste brezpogojni zmagovalec stresnega testa.
Pet do devet točk. Ste nekoliko pod stresom. A vseeno se počasi vzemite v roke in poskusite narediti malo več zase.
Deset točk in več. Ste še kako pod stresom, zato takoj in zelo resno začnite z odpravljanjem vzrokov in posledic stresa.
Več o tem, kako se boriti s stresom, pa v prihodnjih dneh.