Preprečite nastanek zalog
Smrtni sovražnik za ohranjanje lepega telesa je sladkor, ki – čim ga vnesemo v telo – odpotuje neposredno v zadnjico, da bi pospešil nastanek inzulina, ki pa pospešuje nalaganje zalog. Pri ženskah je prav zadnjica tista, ki med nosečnostjo in dojenjem hrani organizmu potrebne zaloge.
Kako? Omejite torej vnos živil, ki vsebujejo sladkor, na jutranje ure. Po raziskavah krononutricionistov se pred popoldnevom sladkor počasneje nalaga, saj služi kot izvor energije za dnevne aktivnosti in se hitreje porablja. To pomeni, da se ni treba odpovedati priljubljenemu koščku kruha z marmelado za zajtrk ali sladoledu po kosilu, vendar po tem pozabite na vsa živila, ki vsebujejo sladkor.

Za lepšo barvo zadnjice
Bleda zadnjica je videti žalostno, zato ji zagorelo barvo podarite s prehrano, ki vsebuje veliko beta karotena: kuhano korenje z limoninim sokom ali sadna solata iz melone, breskev, marelic in manga.

Naj bo čvrsta
Če želite ohraniti mišice, pazite, da v organizem vnašate dovolj beljakovin. Uživajte vse vrste rib in belo meso piščanca. Izogibajte se mastnim in suhomesnim izdelkom. Ob vlažilnih in proticelulitnih kremah je glavni adut v boju za lepo kožo na zadnjici zeleni čaj, ki nam da veliko antioksidantov. Pijte ohlajenega in nesladkanega.

Pripravite lahko tudi zeliščni čaj iz 40 gramov preslice, 30 gramov koprive in 25 gramov verbene. 1 litru vode dodajte 3 velike žlice čajne mešanice in pustite, da zavre. Pustite, da mešanica stoji 10 minut, precedite in pustite, da se ohladi. Napolnite steklenico ... in jo imejte ves čas ob svoji strani.