Takšne bolezni so na primer bolezni srca in ožilja, sladkorna bolezen, visok krvni pritisk, bolečine v hrbtu, glavobol, težave z želodcem, slaba prebava, obraba zob zaradi škrtanja, nespečnost, utrujenost, težave s kožo, hujšanje, pridobivanje teže, depresija, zmedenost in pozabljivost.

Ker vas stres lovi na vsakem koraku, morate sami ustvariti učinkovite mehanizme, s katerimi ga boste uspešno odganjali. Nekaj predlogov se glasi:

• Vzemite si uro na dan samo zase: berite knjigo, poslušajte glasbo ali počnite karkoli drugega, kar vas osrečuje.
• Vsaj pol ure na dan se v teh lepih spomladansko-poletnih dneh gibajte na svežem zraku.
• Jejte kakovostno hrano in pijte zdrave napitke.
• Bodite z ljudmi, ki jih imate radi.
• Imejte radi svojo okolico. Seveda pa si najprej ustvarite takšno okolico, ki jo je vredno imeti rad.
• Stvari, ki vas težijo, se znebite s pogovorom in jih nikakor ne zadržujte v sebi.
• Naredite seznam prioritet: kaj je v življenju pomembno in kaj ni. Nato nepotrebne stvari izločite.
• Bodite osredotočeni nase: na svoja čustva in na svoje odzive na okolje. Tako boste najlažje ugotovili, kaj vas spravlja ob pamet in s tem povzroča nezaželeni stres.
• Naučite se živeti zase in ne za druge. Življenje je prekratko, da bi se obremenjevali s tem, kaj mislijo in želijo drugi.