So vas že kdaj po večeru, polnem smeha, bolele trebušne mišice? Raziskovalci so ugotovili, da lahko fit trebušček vzdržujete tudi z njegovo pomočjo. Raziskave so pokazale, da z eno uro smeha na dan porabite toliko kalorij kot s polurnim dvigovanjem uteži. Se je smejati lažje?

Smeh krepi trebušne mišice
Nevroznanstvenica dr. Helen Pilcher meni, da napadi iskrenega smeha v telesu sproščajo mini aerobno vadbo. Smeh pospeši bitje srca in še hitreje požene kri po žilah. Zaradi te srčne reakcije se začne prsni koš spuščati in dvigovati, trebušne mišice pa se začnejo intenzivno krčiti. Smeh je vsekakor dobra telovadba za trebušne mišice, seveda pa se maščobnih blazinic ne boste znebili le z njegovo pomočjo – veliko tekočine, zdravih živil in predvsem redna prehrana brez preskakovanja obrokov so ključ do ravnejšega trebuha.

Za mladosten videz
Smeh pa ne razgibava le trebušnih mišic, ampak tudi mišice na obrazu – med smehom aktivno sodeluje 15 obraznih mišic, ki koži podarijo bolj napet in sijoč videz.

Smejte se za zdravo srce in manj holesterola
Znano je, da smeh zmanjšuje stres in da se s smehom sprošča hormon endorfin, ki izboljšuje razpoloženje, neka druga raziskava pa je pokazala, da je smeh dober tudi za zdravje srca in da enako učinkovito kot telovadba pospešuje cirkulacijo ter zmanjšuje raven holesterola. Zanimivo je, da je tudi pričakovanje napada smeha dobro za zdravje, raziskovalci pa trdijo, da lahko s smehom izboljšamo imunski sistem, saj napad smeha v telesu sprošča pozitivne vibracije tudi do 24 ur.

"Čeprav smeh na telo in duha deluje pozitivno, to ne pomeni, da lahko popoldneve in večere preživite na kavču pred televizorjem ob gledanju humorističnih nadaljevank in ob vrečki čipsa ali kakšnega drugega nezdravega prigrizka – smeh odvečnih blazinic okoli trebuha tako ne bo odpravil," opozarja dr. Helen Pilcher.