Pravočasno ukrepanje vam namreč daje več možnosti, da slab vpliv njegovih ali njenih navad zmanjšate na najnižjo možnost raven.

Če živite s partnerjem, ki ima slabe življenjske navade, bodo te postopoma začele vplivati tudi na vas. Temu se boste zelo težko izognili. Morda se nam na začetku zdi, da smo si s partnerjem različni, a sčasoma si postajamo vse bolj podobni, celo razmišljati začnemo na podoben način. In posledično začnemo poleg dobrih, ponavljati tudi slabe navade, pa čeprav se tega ne zavedamo. To je normalen proces življenja v dvoje, saj na tak način lažje (skupaj) funkcioniramo. Pozor torej na samem začetku – za pravočasno ukrepanje vam bo hvaležno celo zdravje.

Najprej voda na mlin tistim, ki morate bedeti pozno v noč zaradi svojih partnerjev: raziskava na Univerzi v Chicagu je pokazala, da pomanjkanje spanca vpliva na telesno težo. Tistim, ki spijo v kratkih intervalih, se namreč zmanjšuje sposobnost izgorevanja glukoze in ogljikovih hidratov. Najpomembnejša je prva ura spanca, ko telo poskuša utoniti v najbolj globok del sna. Zato se odpravite spat ob primerni uri (vsekakor pred polnočjo). Če težko zaspite, pojejte pred spanjem kakšno banano.

Če je eden od partnerjev bolj nagnjen h kritiziranju, se bo tudi tega slej ko prej naučil njegov partner. Raziskava na Univerzi v Bostonu je ponudila zanimiv rezultat: negativno razpoloženje moškega lahko ženska, v katere družbi je moški, popravi, medtem ko moški nima takega vpliva na nerazpoloženo in h kritiziranju nagnjeno žensko.

Tudi pri seksu, se lahko ''navlečete'' slabega vpliva. Če je vaš partner zanj nezainteresiran, boste po vsej verjetnosti v določeni meri tovrstni interes izgubili tudi sami. Vsaj tako pojasnjuje seksualna terapevtka Marsha Powell. Ljubljenje namreč izloča hormon oksitocin, ki spodbuja seksualno željo, zato si po seksu želimo še več seksa. Rešite torej (morda) nastalo zagato, in svoj dom vsaj en dan v tednu prelevite v oazo ljubljenja: sveče, mehka in sveža posteljnina ter malce masaže, imajo odličen učinek, pravi Powellova.

To, da ste pod večjim stresom, če živite v stresnih okoliščinah, pa tako že veste. Pomagajte torej svojemu partnerju, da se bo ob vas sprostil. Če to včasih težko naredite za partnerja, naredite to zase.