Z njim želi Svetovna zveza za srce poudariti, da je treba poleg osebne naravnanosti v zdrav življenjski slog ustvariti tudi pogoje, ki tak slog dopuščajo. K temu lahko pripomorejo politiki, zdravstvo, šolstvo, druge strokovne in laične institucije in seveda družina, opozarjajo pri Društvu za zdravje srca in ožilja Slovenije.

17 in pol milijona smrti zaradi bolezni srca
Bolezni srca in ožilja ter srčna kap so najpogostejši vzrok smrti na svetu. Letno zaradi njih umre 17,5 milijona ljudi, od tega jih kar 80 odstotkov živi v slabo in srednje razvitih državah. V Sloveniji je stopnja umrljivosti zaradi bolezni srca in ožilja sicer padla na 38 odstotkov, a kljub temu ostaja visoka. Predsednica Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije Danica Rotar Pavlič je opozorila, da težava ostaja v nezadostnem gibanju ljudi. Ena ura teka na teden lahko namreč zniža možnosti za bolezni srca za 42 odstotkov, pol ure hitre hoje vsak dan pa lahko zniža možnost bolezni srca za 18 odstotkov in možnost srčnega infarkta za 11 odstotkov.

Ob svetovnem dnevu srca bo Društvo za zdravje Slovenije izvajalo preventivne preglede vrednosti krvnega tlaka, holesterola, maščob in sladkorja. © BOBO

Prav tako je pomembno, da uravnovesimo kalorije, ki jih zaužijemo in porabimo, poudarjajo v društvu. Kot navajajo, je za odrasle priporočljivo vsaj 30 minut hoje na dan in prehrana, ki vsebuje veliko sadja in zelenjave, polnozrnate izdelke, pusto meso, ribe in mehkužce, skupaj z nizkokaloričnimi in nemastnimi izdelki. Nepolnomastno margarino in olja, kot so sončnično, koruzno, repično in olivno olje, še posebej priporočajo za zamenjavo drugih, ki vsebujejo nasičene maščobe.

Pasivno kajenje poveča možnost za bolezni srca za četrtino
Tudi kajenje je eden izmed najpomembnejših dejavnikov tveganja. Odvajanje od kajenja pripomore k počasnejšemu staranju srca, ker izboljša raven HDL holesterola, zniža raven žilnih oblog in nasploh zniža tveganje za nenadne zapore žil. Kadilci ne tvegajo le lastnega življenja, ampak ogrožajo tudi življenje ljudi okoli sebe, saj pasivno kajenje poveča možnosti za bolezni srca za 25 do 30 odstotkov.

Letošnji dan srca posebej poudarja pomen družine v boju proti boleznim srca. Pri Svetovnemu združenju za srce opozarjajo, da je na svetu danes 155 milijonov pretežkih in debelih otrok, prav njihovi starši pa lahko z zgledom vplivajo na zmanjšanje faktorjev tveganja za kasnejši razvoj bolezni.  Zavest o zdravem načinu življenja je potrebno sicer vzgajati že od mladih nog, za kar so odgovorni starši, je dejala Danica Rotar Pavlič.

Svetovni dan srca, ki poteka zadnjo nedeljo v septembru, obeležujejo v več kot 100 državah sveta. Dejavnosti, ki jih v Sloveniji pripravlja Društvo za zdravje srca Slovenije, vključujejo preventivne preglede vrednosti krvnega tlaka, holesterola, maščob in sladkorja, razstavo, koncerte, vodene pohode in druge športne aktivnosti.