Veliko judi prvi januar vidi kot nov začetek. Odločitve za večjo aktivnost, bolj zdravo življenje in prenehanje kajenja so med najbolj pogostimi. A strokovnjaki opozarjajo, da novega leta ni dobro začeti z namenom, da se bomo spremenili. Pravijo namreč, da zaobljube, ki se osredotočajo na posameznikov izgled ali delo ustvarjajo le spodbujajo razvoj negativnega mnenja, ki ga ima posameznik o sebi.

Veliko število odločitev se nikoli ne uresniči, zato se ljudje začnejo dojemati kot nesposobne in neuspešne. Osredotočanje na težave in negotovosti vodi do občutka brezupa in celo depresije. "Ljudje se kaznujemo za svoje napake in si postavljamo cilje, ki jih ne moremo doseči,“ je povedal psiholog Paul Farmer. "Zato ni čudno, da se na koncu počutimo še slabše, kot smo se na začetku,“ je še dodal.

Svetoval je tudi, da naj leto 2009 ljudje začnejo optimistično.