O menjavi vzmetnice ali ležišča se v zadnjih letih veliko piše. Vsakih sedem do deset let naj bi ta del spalne opreme zamenjali. Razlog ni le preležano ležišče, ki lahko negativno vpliva na naš spanec in telo, ampak tudi higienski razlogi – v desetih letih se v naši vzmetnici lahko nabere do 10 milijonov pršic in do deset kilogramov odmrlih kožnih celic. Menjavali pa naj bi tudi druge sestavne dele našega udobnega nočnega "tabora".
Ob misli na znoj in odmrle kožne celice, se nam lahko tudi naša sanjska postelja ni zdi več nič sanjska.
Vzglavnike vsak mesec, prešite odeje najmanj enkrat na leto
Našo posteljnino naj bi pozimi oprali vsaj enkrat na mesec, poleti zaradi potenja pa vsaj dvakrat na mesec. Oprali pa naj bi seveda tudi našo prešito odejo in vzglavnik. Prešita odeja se kot sama posteljnina "napije" znoja in je prava "shramba" kožnih celic, v vzglavniku pa se poleg tega nabira tudi naša slina. Iz higienskih razlogov naj bi zato vzglavnik oprali vsaj enkrat na mesec, prešito odejo pa vsaj enkrat na leto.
Manj kakovostne odeje s sintetičnimi polnili naj bi zamenjali na tri do pet let, kakovostne prešite odeje, polnjene s puhom ali perjem, pa na deset let.
Odlično razmerje med ceno in kakovostjo nudijo izdelki znamke Sleeptex, ki jih lahko kupiti v Lesnininih poslovalnicah.
Vzglavniki pomembni tudi za pravilno telesno držo med spanjem
Vzglavnike naj bi menjavali pogosteje, saj poleg udobja zagotavljajo stabilizacijo hrbtenice med spanjem. Ko so vzglavniki "poležani" se lahko hitro pojavijo bolečine na območju tilnika. Sicer zelo neradi zamenjamo vzglavnik, ki je "ravno pravi", ampak se moramo zavedati, da že čez leto, dve ne bo več nudil zadostne podpore hrbtenici.
Natančno časovno obdobje menjave je tudi pri vzglavnikih odvisno od kakovosti izdelka in polnila ter rednega vzdrževanja. Vzglavnike s sintetičnim polnilom naj bi menjavali vsako leto ali vsaj vsako drugo leto, vzglavnike s puhom in volno pa naj bi zamenjali na pet oz. osem let.
Puh, volna ali sintetika – katero polnilo je pravo za vas
Za katero polnilo se boste odločili pri prešitih odejah in vzglavnikih je odvisno predvsem od vaših spalnih navad in osebnih preferenc. Kdor se ponoči poti se bo pri prešitih odejah raje odločil za polnilo iz sintetičnih vlaken ali bombaža, premražene bodo prepričali puh in kašmir. Pri vzglavnikih pa veliko vlogo pri izbiri igrajo tudi priljubljeni spalni položaji.