Pisarniški stoli igrajo v našem življenju veliko vlogo, sploh če v službi ves čas sedimo. Vsak stol ni ustrezen, zato bodite pri nakupu toliko bolj pozorni, saj mora stol nuditi primerno oporo naši hrbtenici.
Pravilna drža
Za pravilno držo pri delu smo odgovorni sami. To so pravila, ki se jih moramo držati.
Čez dan spreminjajte svojo držo za pisalno mizo
Najpomembnejše je, da svoje telo čez dan postavimo v več različnih položajev. Čisto v redu je, če se vsake toliko naslonimo na mizo ali na stol. Pomembno je le, da v položaju ne ostanemo predolgo.
Naraven položaj medenice
Hrbtenica mora biti poravnana, trebušne mišice pa rahlo aktivirane. Poravnamo se tako, da medenico in ledveni del nekajkrat premaknemo naprej in nazaj, tako da začutimo, kakšen je naš naraven položaj medenice: ne preveč naprej in ne preveč nazaj.
Vrat je v liniji
Velikokrat zremo v ekran in brado potiskamo naprej. To se pogosto zgodi, če imamo težave z vidom. Tisti, ki potrebujete očala, jih nikakor ne pozabite uporabiti. Kadar brado nezavedno potiskamo naprej, vrat ni poravnan, ampak je pomaknjen naprej. To ni dobro za našo držo, saj preobremenimo vratne mišice. Na ta način počasi blokiramo dostop krvi in kisika v glavo. Zaradi te površnosti lahko pride do nepotrebnega glavobola. Vrat mora biti v liniji s hrbtenico, da je energija pretočna. Da preverimo, kakšen je pravilen položaj našega vratu, ga premikamo naprej in nazaj, kot bi oponašali kokoš.
Blazina je naša podpora
Hrbet preprosto podpremo z blazino in tako preprečimo zdrs medenice. Prehitro se zgodi, da se zlijemo s stolom in dolgotrajno škodujemo telesu in drži.
Ekran v višini oči
Ukrivljanju hrbtenice se lahko izognemo tako, da podložimo svoj prenosni računalnik s knjigami, da dvignemo ekran v višino oči. Pri večini ekranov si lahko višino ponastavljamo, če pa te možnosti nimamo, si lahko pomagamo s knjigami. Ekran mora biti oddaljen meter in pol od oči. Na ta način bomo zmanjšali naprezanje vratu, pomagali telesu in svojim očem.
Odmori med delom
Priporočeno je, da si vsake 30 do 40 minut vzamemo odmor in se pretegnemo. Sprehodimo se po prostoru ali gremo na svež zrak. Pomembno je, da pretegnemo noge, okrepimo mišice ter razgibamo sklepe. Na pozabimo na oči. Vsake 15 minut umaknimo pogled od zaslona. Če med pavzo brskamo po telefonu, to ni zares premor, saj oči še vedno naprezamo.
Kakšna je razlika med cenejšimi in dražjimi modeli pisarniških stolov?
Cene pisarniških stolov imajo precejšen razpon. Pa je med njimi resnična razlika ali pri nekaterih znamkah preplačamo prav ime blagovne znamke?
Pri dražjih stolih najhitreje opazimo, da se deli premikajo in nastavljajo. Nastavimo lahko višino ročajev, vratni del in spremenimo nagib in višino stola, kar je z vidika položaja našega telesa in dobrega počutja izrednega pomena.
Cenejši stoli pogosto možnosti nastavljanja naslonjal in ostalih delov nimajo. Poleg tega so narejeni iz slabših materialov, ki čez čas zbledijo ali se strgajo. Dražji pa so sestavljeni iz bolj kakovostne plastike, blazine pa so bolj udobne in zdržijo dlje časa, brez da bi se sploščile.
Seveda ni nujno, da je kakovost vedno dražja, vendar je verjetno, da bo pisarniški stol, ki je malce dražji in z več dodatki omogočal prijetnejšo izkušnjo. Nekateri pisarniški stoli se lahko nastavijo tudi v ležeč položaj.
Opremite svojo pisarno
Za svojo pisarno potrebujete poleg kakovostnega stola tudi primerno mizo. Pisarniške mize so v trgovini Lesnina XXL izdelane iz kakovostnih materialov, ki jih lahko uporabimo tudi pri dekoriranju otroške ali najstniške sobe.
Pisarna in katerakoli druga soba, v kateri preživimo veliko časa, mora biti urejena, da smo pri svojem delu učinkoviti. Zato moramo imeti dovolj shranjevalnih površin, da stvari ne ležijo po prostoru. To lahko izjemno moti naš fokus.
Pri tem nam pomagajo pisarniški predalniki. V njih shranimo vse dokumente, papirje, knjige ter ostale pripomočke. Izbiramo lahko med predalniki na koleščkih in brez. Tisti s koleščki se odlično prilagajajo našim potrebam. Izbrati moramo takšnega, ki je dovolj prostoren, hkrati pa se lepo poda k slogu ostalega pohištva v sobi.
Eleganca barve pomirja
Pisarniško pohištvo naj bo v enem slogu, barve pohištva pa se morajo skladati. Tudi stene naj se podajo k pohištvu. Bela je zelo preprosta barva, vendar žal ne drži fokusa. V beli sobi se hitro počutimo prazno, zdolgočaseno, leno in utrujeno. Belo zato raje uporabimo v kombinaciji z drugimi barvami.
Rumena stena pomaga pri kreativnosti in spodbuja energijske ravni pri človeku. Priporočeno je, da barvo uporabimo v večjih prostorih, saj lahko preveč rumene v manjših prostorih povzroči nervozo. Modra barva je odlična izbira za stene v pisarni. Pomirja in hkrati ustvarja občutek profesionalnosti.