Seveda je najboljši nasvet, ki vam ga lahko damo, da ne posegate po alkoholnih pijačah. Alkohol po navedbah Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) predstavlja enega izmed večjih dejavnikov tveganja za nastanek različnih bolezni, saj ima pitje alkohola vpliv na pojav več kot 200 bolezenskih stanj. Še zlasti ranljiva skupina so otroci in mladostniki.
V Sloveniji smo po podatkih NIJZ žač visoko po umrljivosti prebivalcev zaradi alkohola, saj vsak dan v Sloveniji, izključno zaradi razlogov povezanih s pitjem alkohola, umreta vsaj 2 osebi. Iz istega razloga imamo vsak dan v povprečju 10 novih hospitalizacij: "Varnega pitja alkohola ni, saj novejše raziskave kažejo, da z vsakim popitim kozarcem alkoholnih pijač, tvegamo škodljive posledice, zato se svetuje nič ali čim manj alkohola."
Kaj, če ste grešili?
Sinoči ste prekomerno popivali, zato ste se danes zbudili z glavobolom, utrujenostjo in slabim počutjem. Če vam je ta scenarij znan, si v takih primerih navadno pomagate s tabletami. Da ne bi znova posegli po tabletah, vam predstavljamo pet alternativ, s katerimi boste hitro in učinkovito ublažili mačka.
1. Fruktoza
Sadje spodbuja hitrejšo prebavo alkohola, kar pomeni, da boste z njegovo pomočjo hitreje odpravili mačka. My Food Data priporoča, da si pomagate z zaužitjem sadja kot so avokado, kivi, pomaranče in banane, saj je tovrstno sadje bogato s fruktozo in kalijem, ki pripomore k hitrejši prebavi alkohola.
2. Mastna hrana
Da se zjutraj izognemo mačku, si lahko preventivno pomagamo še preden posežemo po alkoholu. Hrana z visoko vsebnostjo maščob že dolgo velja za “prvo pomoč” pri pretiranem pitju alkohola. Vendar to velja le v primeru, če mastno hrano zaužijemo pred zaužitjem alkohola, saj odvečno olje v črevesju upočasni njegovo absorpcijo.
3. Ingver
Odlično zdravilo pri zmanjševanju občutka bolečine in nelagodja v želodcu je ingverjev čaj. Za zmanjšanje slabosti, ki jo čutite zaradi mačka, si lahko pomagate tudi z zaužitjem kandiranega ingverja.
4. Znojenje
Da bi vaše telo lažje in hitreje izločilo toksine, ki ste jih zaužili z alkoholom, se morate preznojiti. V ta namen si zjutraj privoščite vročo kopel ali malo potelovadite. Pazite le, da se ne boste prekomerno spotili, saj to lahko povzroči dehidracijo in vpliva na znižanje krvnega sladkorja.
5. Spanje
Eden izmed najboljših načinov za premagovanje mačka je zagotovo spanje. Če ste zaužili prekomerne količine alkohola, se vaša jetra zelo naprezajo, da bi alkohol v telesu razgradila. Spanec bo pripomogel k temu, da si bodo vaša jetra čim hitreje opomogla.