Nosečnica, telovadba
Telovadba vas bo utrudila in spanec bo trdnejši. A telovadite zjutraj oziroma čez dan, saj bo telova
Nosečnica, mleko
Kozarec toplega mleka pred spanjem in spali boste kot dojenček. V mleku je namreč aminokislina, zara
Nosečnica, televizija
Če vseeno ne morete zaspati, se ne silite. Pojdite v drugo sobo in počnite kaj dolgočasnega. Le tele
Wc papir
Ker morate v nosečnosti tudi ponoči na stranišče, to takrat dobro izkoristite in izpraznite mehur, t
Hrana, zelenjava
Zvečer se izogibajte obilnim obrokom, ki bi povzročili nagajanje zgage. V postelji si telo podprite
Nosečnica, kopel
Po sproščujoči kopeli (razen, če vam jo ginekolog odsvetuje) bo vaše telo prijetno utrujeno in pripr
Nosečnost, spanje
V posteljo hodite vedno ob isti uri. Tako bo telo vedelo, kaj se od njega pričakuje.
Nosečnost, spanje
S sproščenim in globokim dihanjem ter mislimi na prijetne trenutke se boste popeljale v prijetne san
Nosečnost, spanje
Priporočeno je, da nosečnice spijo na levem boku, s čimer se razbremeni hrbet in trebuh. Noge naj bo
Nosečnost, spanje
Pozabite na skrbi. Če razmišljate o opravkih, ki vas čakajo zjutraj, in vas skrbi, da ne bi česa poz
