Sir
Sir: Izogibajte se mehkim sirom in sirom s plemenito plesnijo, brez skrbi pa lahko uživate trde sire
Polnozrnata živila
Polnozrnata živila: Jejte polnozrnata živila in živila s semeni. Tako boste v telo vnesli folno kisl
Mleko
Mleko: Pijte ga, saj vsebuje veliko kalcija, vitamina D in fosforja. Za zdravje vaših in razvoj otro
Jajca
Jajca: Se jih bojite uživati? Dobro skuhana ali pečena so nepogrešljiva tudi na nosečniškem jedilnik
Losos
Losos: Beljakovine, vitamini B in omega 3 maščobne kisline, ki se skrivajo v lososu, poskrbijo za ra
Jagodičevje
Jagodičevje: Borovnice, jagode, maline, robide in drugo jagodičevje so prava izbira za zdravo sladka
Svinjina
Svinjina: Jedilnik popestrite tudi s pusto svinjsko ribico, ki vsebuje vitamin B6, cink, železo. Paz
Stročnice
Stročnice: Fižol, soja, stročji fižol, čičerka. Stročnice naj postanejo stalnica, saj so polne vlakn
Govedina
Govedina: Ne odpovejte se mesu. Govedina vsebuje veliko beljakovin, vitamina B6 in B12, niacin, cink
Sladki krompir
Sladki krompir: Ste ga že poskusili? Sladki krompir vsebuje veliko vitamina C, magnezija in vlaknin.
Brokoli
Brokoli: Kalcij, fosfor, vitamini in vlaknine so pomembni za zdrav razvoj otročička in dobro počutje
Pomarančni sok
Pomarančni sok: Jejte pomaranče ali pijte sveže iztisnjen pomarančni sok. Strokovnjaki priporočajo t
