česen, čebula
Česen in čebula sta pozimi nepogrešljiva. Pomagata pri prehladih in gripi, antioksidanti pa zmanjšuj
redkvica, redkvice
Redkvice imajo veliko vitaminov in hranljivih snovi. Tako kot pomaranče imajo ogromno vitamina C, ki
brusnice, brusnica
Brusnice vsebujejo močne protibakterijske in protivnetne sestavine ter povečujejo stopnjo dobrega ho
buča
Med najbolj zdrava živila sodijo tudi bučke, ki so učinkovite tudi pri hujšanju. Že samo 200 gramov
pomaranče, pomaranča
Pomaranče so najpogostejša naravna hrana v zimskem času. Imajo veliko vitamina C, sveže iztisnjen so
krompir
Kuhan, ocvrt ali pečen krompir je hranljiv tudi v zimskem obdobju. Vsebuje visoke vrednosti vitamina
zelje
Ni samo najboljši vir vitamina C, temveč ima zelje tudi ogromno vlaknin. Poimenujejo ga tudi živilo
pastinak
Pastinak je podoben korenju, a ima močnejši okus. Pred kuhanjem ga je treba olupiti. Uporablja se po
repa
Repa je manj priljubljena kot druga zelenjava, a vsebuje ogromno vitaminov A, K in C ter mangan in k
kostanj
Kostanj je sicer priljubljen jeseni, vendar je odličen za pripravo na mrzlo zimo. Ima ogromno beljak
