pomaranče
Budnost ohranja sladkor, saj je gorivo možganov. Vendar ne gre za beli ali rjavi sladkor, temveč glu
(Foto: Shutterstock)
Zajtrk izboljšuje kratkoročen spomin in pozornost. Raziskave kažejo, da se študentje, ki jedo zajtrk
losos, ribe
Ribe so najboljše gorivo za možgane. Bogate so z maščobami omega 3, ki so nujno potrebne za delovanj
vitamini, sadje
Prehranski dodatki, kot so vitamini B, C, E, betakaroten in magnezij, so sicer primernejši za ljudi,
ženska, koncentracija, delo, računalnik
Pripravite se na naporen dan – na tešče spijte naravni sok in privoščite si zmeren zajtrk. Poleg hra
kava, kofein
Kofein je ena od sestavin, ki vas sicer ne bo naredila pametnejše, a vam bo dala več energije in kon
borovnice
Borovnice varujejo možgane, pomagajo pri stresu in znižujejo učinke staranja, kot so demenca ali Alz
čokolada, oreščki
Oreščki, semena in čokolada so dober vir antioksidantov in vitamina E, ki so med staranjem še posebe
zdrav obrok, hrana, kosilo
Morda zveni oguljeno, a je resnično. Če v prehrani manjka pomembnih hranil, se možnost koncentracije
