plavanje, bazen
Plavanje. Poleg plavanja bo koristno suho plavanje. S počasnimi in natančnimi gibi oponašajte prsno
sklece, vadba
Če so prave sklece pretežke, poskusite z lažjo različico in noge pokrčite. Naredite dve seriji po 10
vadba, uteži
Leže ali stoje. Utež ali plastenko vode primite z obema rokama in ju iztegnite navzgor proti stropu
joga, prsi, vadba
Pritisk. Dlani pred prsmi pritisnite drugo ob drugo. Močan pritisk naj traja nekaj sekund. Ponovite
