paradižnik
Uživajte rdeče pomaranče in grenivke, grozdje, rdeča jabolka, granatna jabolka, maline, paradižnik,
malina
Rdeče sadje in zelenjava vsebujeta pomembna hranila, kot sta antioksidanta antocianin in likopen. Zm
zelje
Modre in vijoličaste barve so borovnice, robide, črni ribez, slive, češplje, fige, grozdje in rozine
banana
Hranila v sadju in zelenjavi bele barve preprečujejo raka na debelem črevesu, dojki in prostati, ura
cvetača
Med belo sadje spadajo bele nektarine, breskve in hruške ter dateljni in banane, med belo zelenjavo
brokoli
Med sadeži si privoščite avokado, zelena jabolka in zeleno grozdje, kivi, limete in zelene hruške, m
pomaranča limona
Oranžni in rumeni plodovi vsebujejo vitamin C, betakaroten, kalij in druge antioksidante. Upočasnjuj
korenje
V teh dveh barvah so nektarine, mandarine, pomaranče, grenivke, limone, ananas, rumena jabolka in hr
hruška
Zeleno sadje in zelenjava vsebujeta klorofil, lutein, kalcij, vitamin C in betakaroten. Zmanjšujeta
robidnica borovnica
Sadje in zelenjava modre in vijoličaste barve prav tako vsebujeta pomembne antioksidante, kot so vit
