Pospravite posteljo. Če dan začnete z majhnim ritualom, boste imeli kasneje občutek, da ste nekaj ko
Spakirajte malico. Banana, jabolko, jogurt, sendvič, ovseni kosmiči in mleko, suho sadje, oreščki ..
Pospravite mizo. Doma ali v službi – delovno mizo lahko pospravite v petih minutah. Nastava, umazane
Poslušajte glasbo. Veliko raziskav je pokazalo, da poslušanje glasbe niža krvni tlak, zmanjšuje stre
Povohajte limono. Vonj je podcenjeno čutilo, pravijo strokovnjaki. Hiter protistresni nasvet: povoha
Pretegnite se. Če ste doma, naredite nekaj vaj za raztezanje. V službi pojdite na sprehod ali pa pot
Meditirajte. Meditacija in globoko dihanje umirita telo in duha. Poiščite miren prostorček in poskus
Pišite dnevnik. In vanj zvečer zapišite stvari, za katere ste hvaležni, pomembne in na videz nepomem
