telo, moški
Prehranske potrebe moških so drugačne kot prehranske potrebe žensk. Primer? Ženske se borijo z osteo
korenje, korenček
Rdeča in oranžna zelenjava. Paprika, korenje, buča in sladek krompir so polni vitamina C in betakaro
meso, govedina
Pusto meso. Poleg lupinarjev je rdeče meso najboljši vir cinka, ki je prav tako pomemben za zdravo p
losos
Ribe. Mastne ribe, med katerimi so tudi losos, skuša, sardele in tuna, telo oskrbijo s superzdravimi
Fotografija je simbolična.
Novice: Na Podreči izginilo 150 kilogramov česna
Česen. Zakaj česen? Ker blagodejno vpliva na raven slabega holesterola, kar je pokazalo že več razis
ovsena kaša
Ovseni kosmiči. V njih se skrivajo topne vlaknine (ki uravnavajo prebavo in dajejo občutek sitosti),
rjavi riž
Rjavi riž. Pozabite na beli riž in vedno izberite polnovrednega rjavega, ki organizem oskrbi z vlakn
špinača
Zelena listnata zelenjava. Špinača, rukola, blitva, temno zelene solate ... Začnite jesti stvari, ki
oreščki, suho sadje
Oreščki. Nasiten in odličen vir vitamina, ki sodeluje pri varovanju srca in ožilja, so oreščki. Pole
banana, banane
Banane. Obstaja bolj "popolno sadje za na pot", kot je banana? So pa predvsem odličen vir kalija, ki
soja
Soja. Sojino mleko, tofu, edamame ... Izoflavoni v soji varujejo prostato, nižajo raven slabega hole
jagodičevje
Jagodičevje in češnje. Vijolična, modra, rdeča, rožnata in druge barve so zaslužne za "zdravstveni u
