voda, pitje
Veliko pijte. Seveda je na prvem mestu navadna voda, ki pospešuje izločanje toksinov iz telesa. Hladna voda pa učinkovito spodbudi presnovo.
čaj
Kavo zamenjajte za čaj. Tudi zeliščni (in zeleni) čaji poskrbijo za detoksikacijo. Zelo priporočljiv je koprivin čaj.
sadna solata, sadje
Odpravite slabe prehranjevalne navade. Zmanjšajte vnos nasičenih maščob, jejte več rib, sadja in zelenjave ter enostavne ogljikove hidrate zamenjajte s kompleksnimi. Sladkarije naj ne bodo pravilo, ampak izjema.
jagodičevje
Telo oskrbite z vitaminom C in kalijem. Ribez, agrumi, jagode, paprika, kivi, peteršilj in druga živila, ki slovijo po visokih vrednostih vitamina C, naj bodo vsak dan na jedilniku. Kalija je veliko v bananah. Vsa ta živila pospešujejo odplavljanje škodljivih snovi iz telesa in se tako s celulitom b
suhe slive
Pazite na prebavo. Redno odvajanje je nujno. Če imate težave, jejte suhe slive, suhe fige, laneno seme, ovsene kosmiče in vsa živila z veliko vlakninami.
tek, vadba, gibanje
Pol ure na dan se gibajte. Dolgo sedenje je "idealno" za nastanek celulita, zato se poskusite vsak dan gibati vsaj pol ure. Popolna proticelulitna vadba je plavanja, preden greste na morje, pa hodite, kolesarite, tecite ...
trava, sprostitev
Globoko dihajte in preznojite se. Bodite čim več na prostem, delajte dihalne vaje in si dovolite, da ste preznojeni.
celulit, masaža
Masirajte se. Masaža (dopolnite jo z uporabo proticelulitne kreme) stimulira kroženje krvi in limfe in s tem pospešuje "topljenje" celulita. Masaža pa naj nikoli ne bo pregroba – če vas boli, zmanjšajte intenzivnost.
sprostitev
Sprostite se. Precej strokovnjakov meni, da je celulit (tudi) posledica stresnega načina življenja. Zato se vsak dan umirite in sprostite.
