korenje
Oranžna: Kako pogosto uživate korenje, marelice, pomaranče, buče ali melone? Oranžna živila vsebujejo veliko beta karotena. Ta krepi imunski sistem, ohranja zdravo kožo in kosti in skrbi za zdravje oči.
lubenica
Rdeča: Paradižnik, lubenica, rdeča čebula, rdeča grenivka, redkev, brusnice, jagode in rdeč poper vsebujejo likopen, ki varuje pred nastankom srčnih bolezni. Prav tako so ta živila uspešna pri odpravljanju različnih vnetij.
borovnice
Modra in vijolična: V sebi skrivajo največ antioksidantov, ki skrbijo za mladosten videz in upočasnjujejo proces staranja. Raziskave so pokazale, da borovnice zmanjšujejo vnetja in varujejo pred pojavom rakavih bolezni.
špinača
Zelena: Špinača, solata, brokoli, ohrovt, avokado in kivi so le nekateri iz skupine zelenih. Ta živila varujejo oči, upočasnjujejo pešanje vida in preprečujejo pojav rumene pege.
čebula
Bela: Raziskave so pokazale, da alicin, ki ga najdemo v čebuli in česnu ovira rast tumorjev. Jejte tudi hruške, banane, cvetačo in gobe, saj tudi ta živila zmanjšujejo možnost za pojav srčnih in rakavih bolezni.
